Lakukan Kegiatan Ini Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Mudah dan Gratis

Siapa pun yang ingin menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari, mereka harus memilih latihan yang realistis dan sesuai dengan gaya hidup saat ini.

Studi tersebut hanya mencakup aktivitas di luar pekerjaan seseorang, yang berarti pekerja manual yang melakukan aktivitas fisik selama 75 menit di luar pekerjaan setiap minggu digolongkan sama dengan pekerja kantoran. Ini sebagian karena aktivitas pekerjaan lebih sulit diukur secara tepat.

"Tapi kami juga fokus pada komponen kehidupan sehari-hari yang kemungkinan lebih mudah bagi kebanyakan orang untuk berubah. Meskipun bukan tidak mungkin untuk berganti pekerjaan, itu tentu bukan sesuatu yang akan sering Anda lakukan," katanya.