7 Tips Awet Muda dan Cantik, Lakukan Sejak Dini Agar Hasil Maksimal
- U-Report
VIVA – Seiring bertambahnya usia, manusia tentunya akan mengalami banyak perubahan pada dirinya, termasuk munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit. Namun, terdapat banyak tips awet muda dan cantik yang bisa dilakukan untuk menunda proses penuaan.
Bagi kebanyakan wanita, berbagai cara untuk menunda proses penuaan akan dicoba. Mulai dari rutin menggunakan produk perawatan kulit hingga mengubah kebiasaan sehari-hari.
Pasalnya, untuk mendapatkan kulit yang awet muda dan tetap cantik membutuhkan proses yang panjang. Jadi, sebaiknya usaha untuk mendapatkan tujuan tersebut dilakukan sejak dini.
Selain itu, kendati sudah banyak tersedia berbagai perawatan untuk mengencangkan kulit, tidak ada salahnya untuk tetap menerapkan kebiasaan sehat yang bisa membantu menunda proses penuaan kulit. Dikutip dari laman Aging, yuk simak 7 tips awet muda dan cantik berikut ini!
1. Gunakan tabir surya
Matahari memang memberikan asupan vitamin D alami bagi tubuh. Namun, perlu diingat juga bahwa sinar matahari mengandung ultraviolet (UV) yang bisa menyebabkan kanker kulit. Bahkan, menurut dokter kulit, 90 persen bintik hitam, kerut, dan kulit yang kendur disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Sebab, seiring bertambahnya usia, struktur serat pada kulit (kolagen) akan mulai berkurang dan sinar matahari bisa mempercepat proses pengurangannya. Karenanya, penggunaan tabir surya menjadi salah satu hal esensial yang perlu diperhatikan agar kamu tetap awet muda.
2. Gunakan perawatan kulit yang mengandung retinol
Retinol merupakan kandungan turunan dari vitamin A yang memiliki efek anti-aging. Kandungan ini diketahui bisa meningkatkan produksi kolagen dalam kulit yang dapat mencegah garis halus di wajah.
Selain itu, retinol juga bertanggung jawab dalam proses perkembangan pembuluh darah baru. Jika kamu rutin menggunakan perawatan kulit yang mengandung retinol, maka hasilnya kulit menjadi lebih kencang dan sehat.
3. Rutin berolahraga
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara umum, rutin berolahraga juga bisa membuat kamu menjadi awet mudah, lho. Sebab, olahraga bisa melepaskan hormon endorfin, yakni hormon bahagia yang bisa meningkatkan energi.
Lebih lanjut, rutin berolahraga juga bisa membantu pembentukan otot dan melancarkan aliran darah di dalam tubuh yang bisa membantu kulit agar tetap ternutrisi. Adapun manfaat olahraga lainnya untuk menunda proses penuaan, yakni dengan mencegah tulang keropos.