10 Cara Menghilangkan Ngorok, Kebiasaan yang Sangat Mengganggu!

VIVA Lifestyle –  Hayo, siapa di sini yang masih sulit mencari cara menghilangkan ngorok saat tidur? Ya, kebiasaan ngorok yang kerap mengganggu orang lain saat tidur, membuat orang-orang mencari cara untuk menghilangkannya.

Apakah di antara kalian masih ada yang tidurnya suka mendengkur? Jika iya, kamu wajib pantengin artikel kali ini.  Sebelum Anda mencari cara menghilangkan ngorok saat tidur, baiknya lebih dulu kita cari tahu apa saja yang menjadi penyebab tidur ngorok alias mendengkur.

Kebiasaan ngorok atau mendengkur saat tidur ini memang sering tidak disadari oleh banyak orang yang melakukannya. Anda mungkin termasuk di antara 45% orang dewasa yang ngorok, setidaknya sesekali atau Anda mungkin mengenal seseorang yang mendengkur. 

Mereka mungkin menjadi bahan lelucon ("Paman Joe ngorok begitu keras hingga menggetarkan jendela!"), tetapi ngorok adalah masalah serius. Pertama, orang yang ngorok sering membuat pasangannya tidak bisa tidur nyenyak, yang bisa membuat stres. 

"Mendengkur dapat menciptakan masalah nyata dalam pernikahan," kata Daniel P. Slaughter, MD, seorang ahli THT dan ahli mendengkur di Capital Otolaryngology di Austin, Texas.

Tidak hanya sebagai gangguan, tetapi 75% orang yang ngorok atau mendengkur ini memiliki apnea tidur obstruktif (ketika pernapasan terganggu saat tidur untuk waktu yang singkat), yang meningkatkan risiko penyakit jantung, kata Slaughter.

Oleh karena itu, berhati-hatilah sebelum Anda mengobati sendiri dengan semprotan dan pil yang dijual bebas sampai Anda memeriksakan diri ke dokter, kata Sudhansu Chokroverty, MD, FRCP, FACP, direktur program Neurofisiologi Klinis dan Pengobatan Tidur di JFK Medical Center di Edison, NJ.

"Banyak alat bantu berhenti mendengkur dipasarkan tanpa studi ilmiah untuk mendukung klaim mereka," kata Chokroverty, yang juga profesor ilmu saraf di Sekolah Ilmu Kesehatan dan Kedokteran Universitas Seton Hall.

Jangan khawatir, berikut ini akan kami beritahu apa saja penyebabnya serta cara menghilangkan ngorok yang perlu Anda ketahui.

Penyebab Tidur Ngorok

Sebelum mencari tahu cara menghilangkan ngorok saat tidur, ada baiknya kita  kenali penyebabnya. Lantas, apa saja penyebab seseorang ngorok saat tidur?