Covid-19 Melonjak, Konsumsi Ini untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
VIVA – Selama masa Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Level 1 dan 2, pemerintah menerapkan pelonggaran aktivitas di sebagian besar daerah. Meski pemerintah melonggarkan aktivitas, bukan berarti pandemi berakhir dan kita terbebas dari risiko terpapar virus Corona.
Nyatanya, kasus Covid-19 saat ini kembali melonjak dengan kasus aktif mencapai 50 ribu lebih per 17 Agustus 2022. Ditambah lagi kini kita dihadapkan memburuknya index kualitas udara.
Indonesia sendiri menempati peringkat 17 dari 118 negara di dunia sebagai negara yang memiliki kualitas udara terburuk pada 2021, seperti dikutip dari laman iqair.com.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan pernapasan dan sistem imun yang baik dan kuat menjadi perhatian utama di tengah pandemi Covid-19 yang masih mengintai.
Selain berolahraga secara rutin, cara terbaik lainnya yang bisa dilakukan adalah, dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang bisa meningkatkan sistem imun.
Dikatakan oleh Andrea Moss, ahli nutrisi holistik dari Moss Wellness di New York, yang dilansir dari Daily Mail, berikut jenis makanan yang bisa tingkatkan sistem imun.
Pertama, Moss menyebutkan Bawang Putih. Menurut Moss, bawang putih terkenal sebagai pendorong sistem imun. Terdapat senyawa sulfur seperti allicin yang bisa meningkatkan sistem imun.
Cara memakannya, yaitu potong satu siung bawang putih hingga menjadi 4 atau 5 bagian, dan telan seperti menelan pil. Karena tidak dikunyah, bawang tidak akan menimbulkan aroma menyengat pada napas.
Kedua, sayur-sayuran, seperti Bayam dan Brocoli. Moss menyebutkan bahwa kandungan asam folat yang ada di Bayam mampu memperbaiki sel, potasium, magnesium, selain itu juga Bayam mengandung vitamin C. Kandungan vitamin C di dalam bayam jauh lebih tinggi dari buah jeruk.
Ada juga Brocoli yang mengandung asam amino kolin untuk membantu menjaga sel berfungsi secara baik, serta membantu kesehatan saluran usus.
Selain itu, konsumsi buah-buahan yang mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan senyawa aktif biologis juga bisa menjadi pilihan yang baik. Misalnya seperti jeruk dan lemon, yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Dan terakhir, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi Produk Realfood Immune Support seperti Program Fit with Realfood 12 hari Royal Wellness dan Realfood Stay Fit sebagai penyokong dan penyeimbang imun tubuh agar tidak mudah terkena virus. Program tersebut juga dirancang untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru.