6 Buah yang Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat

Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Sebab, pisang mengandung kalium yang tinggi yang bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh. Selain itu, jika kristal asam urat sudah terbentuk, kalium isa mencegah pengerasan kristal itu sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal. 

4. Stroberi

Satu cangkir potongan stroberi dapat menyediakan 89 mg vitamin C atau bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 99 persen. Kandungan vitamin C dalam stroberi ini dapat dimanfaatkan sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat, sehingga bisa menurunkan kadar asam urat. 

Selain itu, stroberi juga mengandung asam pantotenat atau vitamin B5 yang bisa membantu pemecahan asam urat sehingga meningkatkan pengeluarannya lewat urine. 

5. Jeruk

Buah jeruk juga mengandung vitamin C dan vitamin B5 bermanfaat untuk melawan penyakit asam urat. Kandungan vitamin C pada buah jeruk bahkan cukup tinggi. Satu buah jeruk berukuran sedang dapat menyediakan 70 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan Vitamin C harian mencapai 78 persen. 

Kandungan vitamin C ini tentu saja bisa bermanfaat untuk menghambat pembentukan asam urat, sehingga bisa menurunkan kadar asam urat. Sementara itu, kandungan B5 pada jeruk bisa dipakai membantu pemecahan asam urat sehingga meningkatkan pengeluarannya lewat urine.

6. Kersen

Buah kersen atau dengan nama lain Jamaika cherry pun dikatakan bisa menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sebuah studi eksperimental tahun 2013 yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat.

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus bisa memengaruhi penurunan kadar asam urat darah. Meski penurunan ini tidak ditetapkan memakai allopurinol. Tapi, pada penelitian lainnya, pemberian jus buah kersen selama 8 hari justru disebut tak memengaruhi kadar asam urat seseorang.