Berkaca Pada Malaysia, Begini Jaga Kesehatan Tubuh dan Kulit di Tengah Gelombang Panas

4. Hidrasi

Minum banyak air sangat penting selama gelombang panas. Tubuh Anda kehilangan cairan karena keringat berlebih saat cuaca panas di luar, jadi penting untuk menambah asupan cairan Anda.

Hidrasi juga dapat membantu mendinginkan tubuh dan mengatur suhu di hari yang panas.

5. Sunburn: Apa yang bisa saya lakukan?

Jika Anda mengalami sunburn, maka pastikan Anda tidak keluar ruangan, dan sebaiknya tetap di dalam ruangan.

Jika Anda tidak bisa masuk ke dalam ruangan, manfaatkan tempat berteduh dan pastikan Anda menutupi area yang terbakar dengan pakaian. 

Mandi air dingin atau shower dapat membantu bersama dengan aplikasi pelembab.

Minum banyak air dan jika sangat sakit minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen (jika aman untuk Anda minum). 

Kulit yang terbakar akan lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari, jadi terus tutupi area ini selagi baik-baik saja. Jika kulit Anda melepuh, ini adalah tanda luka bakar yang parah dan Anda mungkin perlu menemui dokter.