7 Tanda Ini Tunjukkan Jantung Anda Bekerja dengan Baik dan Optimal

VIVA Lifestyle – Jantung memiliki peran paling penting dalam menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, penting memerhatikan sinyal halus yang diberikan jantung ketika ada yang tidak beres. 

Dari detak jantung cepat hingga keringat berlebih, beberapa tanda bisa memberi tahu Anda kapan jantung Anda bermasalah. Sebaliknya, beberapa tanda juga bisa memberi tahu Anda bahwa organ vital ini berfungsi dengan baik. Seperti apa tanda-tandanya? Yuk, scroll untuk tahu lebih lanjut.

Berikut beberapa tanda yang dapat diidentifikasi yang menunjukkan jantung Anda masih berfungsi secara optimal, dilansir HealthSite, Senin 18 Maret 2024.

Denyut jantung tetap konsisten meski sedang istirahat
Berapa detak jantung yang tepat bahkan saat Anda sedang istirahat? Menurut para ahli, detak jantung seseorang idealnya berkisar antara 60-100 detak per menit saat istirahat. Jika tetap konsisten berkisar di angka tersebut, ini bisa menjadi salah satu tanda vital jantung sehat. 

Tidak ada masalah pernapasan
Jika Anda tidak merasa kesulitan bernapas atau proses bernapas Anda terasa mudah, berarti jantung Anda berfungsi dengan baik. Namun, hal ini juga harus dirasakan saat melakukan aktivitas fisik sedang seperti berjalan kaki atau lari lambat. Karena itu merupakan ciri jantung yang sehat. 

Tingkat energi yang baik
Merasa bersemangat dan siap menjalani hari adalah tanda jelas dari jantung sehat. Jantung yang sehat mampu mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh termasuk otot dan organ. Hal ini membantu menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi secara optimal. 

Pemulihan cepat setelah olahraga
Jika Anda memiliki jantung yang sehat, Anda memiliki kemampuan untuk pulih dengan cepat setelah melakukan aktivitas fisik apa pun. Ketika jantung Anda sehat, jantung Anda akan dengan cepat mengirimkan oksigen dan menghilangkan asam laktat, produk sampingan dari olahraga yang menyebabkan kelelahan, sehingga memungkinkan Anda untuk pulih dengan cepat. Jika Anda pulih dengan cepat setelah berolahraga, berarti Anda memiliki jantung yang sehat. 

Tekanan darah dan kadar kolesterol normal
Menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap normal sangat penting untuk kesehatan jantung. Bagi orang dewasa, tekanan darah normal idealnya tetap di bawah 120/80 mmHg. Itu merupakan indikator bahwa aliran darah lancar di arteri, sehingga meminimalkan ketegangan pada jantung.