Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Kurang Makan

Terjadi masalah tidur

Saat kita mengonsumsi lebih sedikit makanan, tidur kita otomatis akan terpengaruh. Rencana diet ketat pun bisa mengakibatkan gangguan tidur. Efek utama lainnya dari makan sedikit termasuk juga membuat tubuh terasa lemas dan tak segar ketika bangun tidur di pagi hari. Jika Anda terbangun dengan perasaan letih atau lesu tepat di pagi hari, maka inilah saatnya bagi Anda untuk memasukkan lebih banyak makanan sehat ke dalam tubuh.

Kesal dan gelisah sepanjang waktu

Otak kita butuh bahan bakar untuk bekerja. Tubuh kita adalah mesin yang terencana dengan baik yang bekerja dengan baik hanya jika mendapat nutrisi yang sesuai. Jika kita merasa kesal tanpa alasan pada saat yang tidak biasa, ada kemungkinan asupan makanan yang kita konsumsi sangat sedikit. Apalagi jika Anda adalah orang yang suka olahraga, memberi makan tubuh Anda dengan jumlah makanan dan cairan yang tepat akan membantu Anda menyingkirkan perasaan agitasi ini.

Merasa kedinginan sepanjang waktu

Merasa dingin sepanjang waktu merupakan misteri bagi banyak orang. Terkadang, jika tubuh Anda menerima kalori lebih rendah, ia cenderung menurunkan suhu tubuh alaminya. Karena itu, lain kali, saat Anda merasa kedinginan bahkan saat orang lain di sekitar Anda mengeluh berkeringat, analisalah pola makan Anda.

Sembelit atau mengalami masalah pencernaan

Konstipasi merupakan perhatian utama yang harus diperhatikan pada mereka yang berdiet atau bagi yang memiliki nafsu makan sedikit. Tubuh kita membutuhkan cukup banyak serat. Jika kita mengonsumsi sedikit serat, tentu hal ini bisa berdampak pada masalah pencernaan. Jadi, agar terhindar dari masalah susah buang air besar, Anda harus cukup mengonsumsi makanan untuk menjaga agar sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Suasana hati berubah-ubah

Depresi, kegelisahan dan kesedihan adalah emosi yang sering dirasakan oleh mereka yang menjalani diet ekstrem. Seseorang mungkin akan mendapatkan tubuh yang mereka inginkan, tapi perasaan bahagia menghindar dari Anda. Selain ini, mengonsumsi makanan rendah kalori juga bisa menyebabkan perubahan mood yang sering dan ekstrem.