Terungkap, Menu Makanan Para Juara Olimpiade
- Reuters
VIVA.co.id -Jika Anda terinspirasi dengan pentas Olimpiade Rio De Janeiro 2016 dan ingin menjadi seorang atlet renang seperti Adam Peaty, Anda sebaiknya mulai mengubah pola makan dan jenis menu makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Sementara protein kocok dan semangkuk pasta mungkin akan berguna bagi para amatir, para atlet memiliki rencana makan yang sangat ketat selama menjalani proses latihan mereka.
Namun, jangan kaget dengan banyaknya kalori yang mereka konsumsi setiap hari. Jumlah tersebut diimbangi dengan banyaknya kalori yang terbakar saat mereka melakukan latihan atau berolahraga,
Berikut adalah jenis dan porsi makan yang dikonsumsi oleh para atlet Olimpiade Rio De janeiro 2016, seperti dilansir Metro.co.uk.
Michael Phelps – Perenang (19x medali emas, 2x perunggu, 2x perak)
Jenis makanan utama: pizza, pasta, telur
Waktu makan: lima kali sehari
Kuantitas: mengonsumsi kalori sekitar tiga kali lebih banyak dari jumlah rata-rata yang direkomendasikan untuk pria
Carli Lloyd – Sepakbola (2x medali emas)
Jenis makanan utama: telur, buah kemasan, ayam, salad ikan
Waktu makan: tiga kali sehari
Kuantitas: 2.500-3.500 kalori per hari
Mo Farah – Pelari jarak jauh (2x medali emas)
Jenis makanan utama: pasta, sayuran rebus, ayam panggang
Waktu makan: tiga kali sehari
Kuantitas: 3.500 kalori per hari
Usain Bolt – Pelari cepat (6x medali emas)
Jenis makanan utama: ayam atau ikan
Waktu makan: tiga kali sehari
Kuantitas: satu gram protein tiap satu pon berat badan per hari