Cara Pulih dari Patah Hati Ditinggal Mantan Nikah Seperti Luna Maya
- VIVA/Muhamad Solihin
Meski terlihat kekanakan untuk tidak lagi berteman atau unfollow mantan pascaberpisah, Anda perlu memikirkan diri Anda sendiri saat ini, dan mengeliminasi pilihan kita untuk menyakiti diri sendiri dengan membuka luka lama. Menjauh dari dunia maya, batasi akses pada mantan akan membuat Anda merasa lebih baik.
3. Saat ingin menangis
Kadang dalam kondisi patah hati, hal sepele pun bisa membuat orang menangis, seperti lupa membawa payung ketika hujan Anda mungkin khawatir memiliki masalah gangguan mental. Tapi tenang Anda tidak gila, hormon stres kortisol menjadi biang keladi semua yang terjadi pada perilaku Anda usai berpisah.
Luka secara emosi dari perpisahan kerap menghasilkan kortisol memenuhi seluruh tubuh, yang menekan seluruh sistem imun dan mempengaruhi mekanisme penyembuhan. Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah memahami bahwa itu hal normal. Jadi jika ada hal kecil yang membuat Anda tiba-tiba bereaksi berlebihan, sadari saja bahwa itu hanya respons tubuh dan bukan kepribadian yang menetap.
4. Menyalahkan diri
Menyalahkan diri sendiri atas perpisahan sebenarnya membuat move on lebih sulit. Meski hal yang normal jika bertanya 'Apa yang aku lakukan salah?' memberi pikiran negatif bisa merusak upaya untuk menyembuhkan patah hati. Solusinya adalah jika dua orang mendapati hal yang sama usai perpisahan tapi masih sulit menerima, kita perlu mempertimbangkan bahwa mereka sebagian besar menyatakan hal yang benar.
Sebagai contoh, jika beberapa orang mengatakan Anda menarik tapi pemarah, mereka mengatakan sebenarnya. Itu mungkin bisa jadi kesempatan untuk menganalisa alasan Anda tidak menerima pujian tersebut.
5. Percaya dia yang terbaik
Mudah bagi pikiran untuk memanipulasi kita mengingat hubungan ini lebih baik dari yang sebenarnya. Tapi bukan karena tidak bisa ingat perilaku menyebalkan mereka, bukan berarti hal itu tidak ada.
Sebaiknya jika ini yang terjadi, paksa diri untuk mengingat hubungan dengan jelas, bukan juga memaksa meyakini diri bahwa mereka orang yang buruk, tapi Dr.Winch mengatakan bahwa patah hati harus menjadi pengingat tentang hal sempurna dalam hubungan. Tidak akan pernah ada pelangi dan kupu-kupu, ingatkan diri sendiri bahwa mantan Anda tidak sempurna akan membuat Anda berhenti khawatir tidak akan menemukan seseorang yang sama sempurnanya.
