Kulit Kering dan Kusam? Coba 5 Buah Ini untuk Wajah Lebih Sehat dan Cerah!

Jakarta, VIVA – Kulit kering dan kusam sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan. Berbagai faktor seperti paparan sinar matahari, polusi, dan kurangnya asupan nutrisi dapat memperburuk kondisi kulit.

Namun, solusi untuk kulit yang lebih sehat dan cerah  selalu harus berasal dari produk perawatan mahal. Konsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi cara alami yang efektif untuk mengatasi kulit kering dan kusam.

Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah-buahan dapat membantu menutrisi kulit dari dalam. Berikut lima buah yang dapat membantu mengatasi kulit kering dan kusam.

1. Semangka



Semangka.

Photo :

• Pexels/freestocks.org

Semangka adalah buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencapai sekitar 92%. Kandungan air yang melimpah ini membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tampak lebih segar dan terhidrasi dengan baik.

Selain itu, semangka mengandung vitamin A, C, dan E yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan mempercepat regenerasi sel kulit.

Selain kaya akan vitamin, semangka juga mengandung likopen, yaitu senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Dengan rutin mengonsumsi semangka, kulit akan terasa lebih kenyal dan bebas dari kesan kusam.



Mangga Sitaan Polisi (Doc: Bernama)

Photo :

• VIVA.co.id/Natania Longdong

Mangga dikenal sebagai buah tropis yang kaya akan beta-karoten dan vitamin A. Kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dengan mempercepat proses peremajaan sel kulit.

Vitamin A juga membantu mengatasi kulit kering dengan meningkatkan produksi sebum alami yang menjaga kelembapan kulit.

Selain itu, mangga mengandung enzim alami yang membantu mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan halus.

Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, mangga juga berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.



Alpukat

Photo :

• Pinterest

Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik untuk kulit. Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam alpukat membantu menjaga elastisitas kulit serta mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Alpukat juga kaya akan vitamin E yang berperan sebagai pelembap alami untuk kulit.

Selain itu, kandungan biotin dalam alpukat dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mencegah kulit pecah-pecah. Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, kulit akan terasa lebih lembut, kenyal, dan tampak lebih bercahaya.



Jeruk Mandarin

Photo :

• Pixabay/

Jeruk adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi, yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Dengan mengonsumsi jeruk, kulit akan tampak lebih kencang dan segar.

Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam. Antioksidan dalam jeruk juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat.



Apa Itu Strawberry Generation?

Photo :

• Getty Images

Strawberry merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan asam ellagic, yang membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Kandungan antioksidannya yang tinggi juga berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit tampak kusam.

Selain itu, strawberry memiliki sifat eksfoliasi alami berkat kandungan asam salisilatnya. Ini membantu mengangkat sel kulit mati, membersihkan pori-pori, dan menjadikan kulit lebih halus serta bercahaya. Dengan mengonsumsi strawberry secara teratur, kulit akan tampak lebih segar dan merona alami.

Mengonsumsi buah-buahan di atas secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan dan kecerahan kulit. Namun, hasil yang optimal akan lebih terlihat jika dikombinasikan dengan perawatan kulit yang tepat dan gaya hidup sehat, seperti cukup minum air putih, menggunakan pelembap, serta menjaga pola makan seimbang.

Halaman Selanjutnya

Selain kaya akan vitamin, semangka juga mengandung likopen, yaitu senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Dengan rutin mengonsumsi semangka, kulit akan terasa lebih kenyal dan bebas dari kesan kusam.