Hari Diabetes Sedunia, Yuk Jalani Pola Hidup Lebih Sehat!
- Pixabay/Unsplash
“Mengontrol diabetes adalah komitmen harian, mingguan, bulanan, bahkan tahunan. Karena dengan melakukan pengontrolan dan penanganan diabetes yang tepat dapat menghindari komplikasi akibat diabetes,” kata dia.
Adapun menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MS, MSc, SpGK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik di RSCM, MRCCC dan Jakarta Heart Centre, membenarkan bahwa bagi penyandang diabetes, bijak dalam memilih nutrisi diabetes yang tepat adalah langkah awal dan penting untuk mengontrol gula darah agar tetap stabil.
“Pola makan untuk penyandang diabetes bukan berarti berbeda dengan orang pada umumnya. Tapi sebenarnya berupa panduan pola makan dengan berbagai makanan bergizi dalam takaran porsi yang tepat dan mengikuti waktu makan yang rutin," ujar Fiastuti memberikan tips sehat di momen Hari Diabetes Sedunia.
Diet untuk penyandang diabetes yang dimaksud adalah tetap melakukan pola makan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat baik yang memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Pola makan yang tepat untuk penyandang diabetes terdiri dari tiga prinsip atau 3J, yaitu tepat jadwal, jumlah, dan jenis. Tepat jadwal yaitu penderita diabetes dianjurkan untuk makan tiap 3 jam, yang terdiri dari tiga kali makan (sarapan, makan siang, dan makan malam) dan tiga kali selingan. Tepat jumlah artinya kebutuhan kalori harian harus disesuaikan dengan berat badan, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Selamat Hari Diabetest Sedunia !
Ungkap Kondisi Terkini Pasca Amputasi Akibat Diabetes, Suti Karno: Nggak Bisa Numbuh Kakinya
Nama Suti Karno telah lama dikenal dalam jagat hiburan Tanah Air, khususnya berkat peran ikoniknya sebagai Atun dalam sinetron legendaris Si Doel Anak Sekolahan
