Pentingnya Asupan Gizi, Bisa Jadi Pondasi Atlet Berprestasi
- VIVA/M Ali Wafa
VIVA – Di masa pandemi virus corona ini, dan di tengah diberlakukannya kembali Pembatasan Sosial Berskala Besar atau PSBB di DKI Jakarta, warga masyarakat harus memastikan kondisinya selalu fit dan bugar.
Tak terkecuali para atlet nasional di Tanah Air.
Masih bertepatan dengan Hari Olahraga Nasional yang jatuh pada 9 September 2020, momen ini bisa dijadikan ajang refleksitas dari pembinaan atlet-atlet Indonesia di masa yang sebelumnya. Salah satu yang dilakukan adalah meningkatkan gizi para atlet.
Ahli gizi professional di bidang olahraga (Sport Nutritionist), Emilia Achmadi juga mengungkapkan asupan gizi menjadi hal mendasar yang harus diperhatikan dalam menopang prestasi para atlet di dunia olahraga internasional. Menurut Emilia Achmadi, nutrisi menjadi bagian fundamental yang wajib diperhatikan.
“Untuk pembentukan dan kekuatan otot, fokus ditujukan pada jenis dan kuantitas karbohidrat serta protein. Untuk daya tahan tubuh, fokus akan tertuju pada protein dan mikronutrisi seperti vitamin C dan seng. Namun, semua komponen nutrisi penting untuk physical development dan peak performance seorang atlet,” ungkap Emilia lewat rilis yang diterima VIVA.
Baca Juga: Menelusuri Asupan Gizi Raja Renang Indonesia Siman Sudartawa
“Semua negara maju yang mendominasi di dunia olahraga dan atlet professional yang menguasai podium internasional menerapkan program nutrisi tidak hanya pada masa karir mereka sebagai atlet elit professional, tetapi juga pada saat mereka memulai karir sebagai atlet junior,” lanjutnya.
Dirinya juga tak menampik bahwa cita rasa menjadi salah satu faktor penting untuk membuat makanan yang sesuai dengan kebutuhan atlet. “Cita rasa menjadi salah satu faktor penting untuk seorang atlet mengingat jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap harinya,” ucap Emili.
“Ada 5 rasa dasar yang dapat dideteksi oleh lidah manusia, manis, pahit, asam, asin, umami. Semua rasa ini kita dapati dengan menggunakan bumbu seperti gula, garam, MSG, merica, dll. Saya rasa dengan penggunaan bumbu umami secukupnya, maka ini menjadi salah satu faktor penting dalam makanan yang dibutuhkan seorang atlet,” tambahnya.
Seperti diketahui, Menteri Pemuda & Olahraga (Menpora RI) Zainudin Amali sebelumnya telah menetapkan bahwa tema besar Hari Olahraga Nasional 2020 adalah Sport Science, dan dirinya berharap banyak pihak dapat menggunakan Sport Science sebagai bagian penting dari pembinaan atlet di berbagai cabang olahraga.
