Konsumsi Berlebih, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh
- Pixabay/ahik
VIVA – Pandemi COVD-19 yang masih melanda dunia hingga saat ini membuat masyarakat harus selalu waspada. Bukan hanya menaati protokol kesehatan saja, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga penting untuk dilakukan sebagai pencegahan tertular dari COVID-19.
Namu, ternyata sejumlah makanan sehat berikut ini jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan. Bahkan dapat berisiko terjadinya pembentukan batu ginjal. Apa saja?
Berikut ini rangkumannya, dihimpun dari tayangan Hidup Sehat tvOne, Rabu, 2 Juni 2021.
1. Air perasan lemon
- Pixabay
Lemon diketahui kaya akan vitamin C yang mana dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Namu, terlalu berlebihan mengonsumsi perasan air lemon dapat menyebabkan gangguan asam lambung.
Spesialis gizi klinik, dr. Marya W Haryono, M.Gizi, SpGK menjelaskan bahwa ada sejumlah orang yang mengonsumsi perasan lemon perutnya menjadi nyaman. Namun, ada juga orang yang begitu terkena meski sedikit perasan lemon langsung berdampak berupa nyeri pada perutnya.
"Perlu diketahui identiknya vitamin C memang mengurangi proses peradangan yang ada di lambung, tapi itu tidak mutlak datang dari lemon yang sensitif terhadap orang tertentu. Boleh vitamin C dari yang lain. Apa menyembuhkan gastritis? Belum ada jawabannya. Belum terbukti secara klinis," kata Marya.
2. Wortel
- Pixabay/ahik
Wortel diketahui merupakan salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi. Sejak dahulu wortel dikenal untuk menjaga atau memelihara kesehatan mata. Namun, siapa sangka jika mengonsumsi wortel dapat menyebabkan kulit kekuningan. Lantaran kandungan betakaroten yang tinggi pada wortel.
Menurut Marya, mengonsumsi makanan yang tinggi karoten bisa menyebabkan perubahan warna pada kulit menjadi kekuningan. Biasanya terlihat di telapak tangan terlebih dahulu.
“Betakaroten ini bukan hanya dari wortel. Kalau kita sepadankan, berapa banyak yang bisa bikin kuning? Kalau kita konsumsi beta karoten 20-50 miligram dalam berhari-hari,” ujarnya,
:Kalau makan wortel berhari-hari 10 ukuran sedang, dalam beberapa hari ke depan telapak tangan akan kuning. Bukan hanya wortel. Bahan makanan alami lain yang warnanya orange," tambah Marya.
3. Brokoli
- U-Report
Brokoli diketahui merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Brokoli mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, mineral kalium, magnesium, kalsium, fosfor, zinc serta zat besi.
