Christiano Ronaldo Pantang Coca Cola, Ini 4 Khasiat Minum Air Putih
- Unsplash
Minum air juga dapat memiliki efek positif pada suasana hati seseorang. Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa orang yang biasanya minum air dalam jumlah sedikit memiliki suasana hati yang lebih baik ketika mereka meningkatkan asupan air.
Penelitian yang sama menemukan bahwa ketika individu, yang biasanya minum air dalam jumlah besar, mengurangi asupan air mereka, mereka mengalami lebih banyak rasa haus, penurunan kepuasan, dan pengurangan ketenangan dan emosi positif.
Sebuah studi 2019 juga menemukan bahwa dehidrasi memengaruhi suasana hati secara negatif, sementara rehidrasi meningkatkan suasana hati dan gejala kelelahan. Dengan pemikiran ini, seseorang mungkin ingin minum air sepanjang hari untuk mengalami efek positif yang berkepanjangan pada suasana hati mereka.
Untuk kulit
- Freepik/benzolx
Beberapa orang percaya bahwa peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit. Kulit mengandung sekitar 30% air, yang membantu kulit tetap lembab, meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa peningkatan asupan air mungkin memiliki efek positif pada fisiologi kulit. Hasilnya kulit tampak lebih terhidrasi, terutama pada peserta yang biasanya minum lebih sedikit air.
Beda dengan Air Putih, Pakar Sebut Konsumsi Air dengan Kandungan Mineral Bisa Bikin Umur Panjang
Berkaitan dengan bahwa aturan konsumsi air minum harian itu minimal 8 hingga 12 gelas sehari atau sekitar 2 liter.
