Galau Olahraga saat Pandemi, Ini 5 Tips Aman dari Dokter
- Dokumentasi
VIVA – Rutin berolahraga sangat penting agar tubuh mampu menjaga imunitas, khususnya di era pandemi COVID-19. Namun, tak sedikit yang berdalih sulit berolahraga lantaran harus membatasi kegiatan di luar rumah. Hmm, gimana ya solusinya?
Dikatakan pakar kesehatan, dr. Andhika Raspati, SpKO, imunitas yang baik dibutuhkan untuk melawan serangan berbagai penyakit di masa pandemi ini. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan berolahraga.
"Supaya imun enggak drop dan sebaliknya dengan olahraga imunnya jadi bagus," ujarnya dalam acara virtual Japfa Virtual Rum and Ride 2021, baru-baru ini.
Tentunya untuk bisa berolahraga di saat pandemi, harus tetap mengindahkan jaga jarak dan memakai masker. Tapi, adakah tips penting lainnya agar olahraga bisa dijalani dengan aman di saat pandemi? Berikut tips dari dokter Andhika Raspati.
Olahraga virtual
Salah satu pilihan berolahraga aman adalah melalui ajang virtual. Olahraga ini dapat dilakukan dengan aman di rumah namun tanpa menghilangkan semangat aktif bergerak bersama.
"Olahraga virtual ini merangsang untuk mau gerak. Adanya event virtual lebih baik agar COVID-19 bisa dicegah melalui olahraga tapi enggak menimbulkan kerumunan," kata dokter spesialis olahraga itu.
Untuk diketahui, pendaftaran JAPFA Virtual Run & Ride 2021 dimulai pada 9 September - 6 Oktober 2021, dimana calon peserta dapat memilih kategori yang ditawarkan yakni 50K Multiple Run & 150K Multiple Ride, ataupun kedua kategori tersebut.
Peserta akan berlari atau bersepeda secara individu, serta mencatat dan melaporkan hasilnya secara virtual menggunakan aplikasi pencatatan untuk ketepatan jarak dan waktu. Kemudian peserta diwajibkan untuk mengunggah hasil aktivitas tersebut pada website japfacomfeed.co.id selama periode challenge yang sudah ditentukan.
"Konsep kegiatan virtual yang kami selenggarakan merupakan penyesuaian dengan situasi saat ini, di mana kami turut mendukung penurunan kasus COVID-19 dan tetap menyuarakan pola hidup sehat. Melalui olahraga virtual, kami ingin mengajak masyarakat untuk terus menjaga kesehatan dan meningkatkan imun tubuh dengan tetap aktif berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi," ujar Direktur Corporate Affairs JAPFA, Rachmat Indrajaya.
