10 Tips Berhenti Merokok yang Telah Terbukti Efektif dan Ampuh
- Pixabay
VIVA – Tips berhenti merokok, terutama untuk perokok berat bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Tapi, terdapat beberapa tips yang bisa dipraktikkan untuk berhenti merokok supaya terlepas dari kebiasaan buruk ini. Dengan demikian, tubuh bisa kembali sehat dan risiko munculnya berbagai penyakit yang menyerang tubuh akan semakin berkurang. Tips berhenti merokok adalah tantangan tersendiri untuk para perokok. Karena, kandungan di dalam rokok bisa menimbulkan efek kecanduan sehingga akan memantik muculnya gejala putus nikotin ketika seorang ingin berhenti merokok.
Merokok adalah sebuah hal yang sangat susah dihindari oleh seorang perokok aktif. Kadang-kadang orang banyak ingin berhenti merokok tapi kesulitan untuk memulainya. Nah, jika kamu ingin berhenti merokok, sebelum itu kamu harus mempersiapkan banyak hal lebih dulu. Karena, seseorang yang sudah kecanduan akan kesusahan untuk berhenti dan sembuh dengan cepat. Persiapan yang matang merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Tak heran bila banyak orang yang menyadari bahwa kebiasaan buruk tersebut mulai berdampak pada kesehatan. Nah, untuk lebih lengkapnya mengenai tips berhenti merokok, simak ulasan berikut ini yang disadur dari berbagai sumber.
Lantas, Bagaimana Tips Berhenti Merokok?
1. Buat Daftar Alasan Mengapa Harus Berhenti Merokok
Ilustrasi menulis surat
- Pixabay/ Free-Photos
Sebagian orang, berhenti merokok merupakan salah satu keputusan besar dan sangat berat dalam hidupnya. Hal ini karena merokok memang sangat candu dan sulit untuk diberhentikan. Oleh sebab itu, kamu harus menuliskan beberapa alasan kenapa harus berhenti untuk merokok. Tuliskan alasan tersebut dalam secarik kertas supaya bisa dibaca kembali dan untuk menyemangati dalam prosesnya. Sekecil apa pun alasannya, cobalah untuk dituliskan supaya terdokumentasi dengan baik. Pada saat semangat kamu mulai luntur dan godaan mulai hinggap, lihatlah catatan tersebut.
2. Antisipasi Waktu Rawan Merokok
Ilustrasi orang merokok.
- U-Report
Kebiasaan merokok bukan hanya sekadar kecanduan nikotin. Lebih jauh dari itu, merokok juga kecanduan psikologis. Oleh karena itu, kamu pasti menyadari ada waktu-waktu dan pemantik yang mana kamu pasti akan merokok. Nah, tugas kamu saat ini adalah mengantisipasi supaya hal itu tidak terjadi. Kamu juga bisa menuliskan dalam sebuah buku tentang apa saja yang membuat kamu ingin merokok. Setelah itu, kamu juga harus menuliskan solusi atau cara apa yang harus dilakukan. Jangan sekali-kali memberikan diri kamu kesempatan untuk merokok kembali bila tidak ingin kebablasan.
