5 Mitos dan Fakta Mengenai Air Putih, Sudah Tahu?

VIVA – Air putih memang baik untuk tubuh. Apalagi, 60 - 70 persen berat tubuh manusia adalah air. Selain itu, tiap manusia pasti membutuhkan air, setidaknya untuk diminum atau untuk penggunaan sehari - hari, seperti untuk mencuci piring, mencuci pakaian, mandi, buang air, atau makan dan minum pasti kita membutuhkan air. 

Meski begitu, sangat disayangkan masih ada saja beberapa mitos dan kesalahpahaman mengenai air putih yang tak sepenuhnya benar. Nah, berikut adalah fakta air putih yang harus diketahui : 

Tak Perlu Minum 8 Gelas Sehari



Ilustrasi minum air putih.

Photo :

• U-Report

Pernah mendengar istilah "minumlah air putih sebanyak 8 gelas sehari". Namun faktanya, jumlah ini belum tentu tepat untuk semua orang.

Banyak faktor yang harus dipertimbangkan untuk menentukan seberapa banyak air putih yang sebaiknya Anda minum dalam sehari. Di antaranya adalah tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, serta lingkungan.

Meski demikian, Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board memberikan rekomendasi lain terkait jumlah konsumsi air putih. Rata-rata wanita memerlukan 2,6 liter air atau setara dengan delapan gelas air per hari. Sedangkan pria memerlukan sekitar 3,7 liter atau setara dengan 12 gelas air putih per hari.

Minum Air Putih Membuat Kulit Halus



Ilustrasi minum air/air putih.

Photo :

• Pexels/Karolina Gabrowska

Air putih memang cairan yang "sakral" bagi tubuh. Karena tubuh kita setidaknya membutuhkan 2 liter air setiap harinya. Namun, banyak minum air putih bisa menyehatkan kulit bisa dikatakan benar namun juga tidak sepenuhnya. 

Karena, jumlah air putih yang dikonsumsi tidak secara langsung memengaruhi kulit. Hingga kini, belum ada studi yang dapat membuktikan adanya pengaruh langsung antara konsumsi air dengan hidrasi kulit. Akan tetapi air putih diperlukan untuk menjaga kelembapan kulit dan ketika mengalami dehidrasi berat, kulit akan terlihat kusam dan kurang elastis.

Air Putih untuk Detox Racun di Tubuh



Ilustrasi air minum/air putih.

Photo :

• Pixabay

Meskipun air putih tidak selalu dapat menetralkan racun, ginjal tetap akan menggunakan air untuk menyingkirkan produk-produk limbah yang ada di dalam tubuh. Sehingga, jika Anda kurang konsumsi air, maka ginjal tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik. Sebab, jumlah cairan yang ada masih kurang dari yang dibutuhkan.

Halaman Selanjutnya

Lain halnya bila tubuh memiliki cukup air, maka limbah metabolik dalam tubuh akan dihilangkan secara efisien.