6 Tips Sehat Saat Work From Office, dan Perlengkapan yang Dibawa
- Pixabay
VIVA Lifestyle – Tips sehat saat work from office (wfo) dapat dilakukan dengan mudah. Pastikan Anda selalu memakai masker karena bagaimanapun virus COVID-19 masih mengintai di sekeliling Anda dan kerabat kerja. Sampai saat ini, sebagian pekerja masih ada yang bekerja dari rumah, tetapi ada pula yang harus berangkat ke kantor disaat pandemi belum mereda.
Kalau kamu termasuk pekerja yang harus bekerja di kantor maupun di luar rumah, tentu keadaannya tidak akan sama lagi seperti sebelum pandemi merebak. Bagi yang harus bekerja di kantor tentunya harus lebih waspada dan mematuhi protokol kesehatan agar tidak tertular oleh virus.Â
BPOM mengajak seluruh masyarakat yang harus melakukan WFH untuk melakukan langkah pencegahan penyebaran virus corona di tempat kerja. Tentunya semua dilakukan dengan mematuhi protokol kesehatan yang telah ditetapkan. Berikut sejumlah tips jaga kesehatan saat work from office (wfo):
Berbagai Tips Tetap Sehat Saat WFO
Untuk meningkatkan semangat dan menjaga kesehatan selama WFO, berikut ini adalah tips yang bisa Anda terapkan:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan menjaga mood tetap stabil. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga mampu memberikan energi bagi tubuh, sehingga produktivitas pun bisa optimal.
Beberapa contoh makanan bergizi yang bisa Anda konsumsi meliputi roti gandum, daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
2. Patuhi protokol kesehatan
Selama beraktivitas di luar maupun di dalam ruangan kerja, Anda dianjurkan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan agar terhindar dari beragam penyakit menular, seperti influenza, tuberkulosis, dan COVID-19.
Selain itu, jangan lupa vaksinasi COVID-19 untuk menurunkan risiko terinfeksi virus Corona dan perburukan gejala COVID-19.
3. Lakukan Teknik Pomodoro
Bekerja dengan Teknik Pomodoro dikatakan efektif untuk meningkatkan fokus dan produktivitas kerja. Teknik ini dapat dilakukan dengan bekerja selama 25 menit dan beristirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi bekerja, ambilah waktu 15–30 menit untuk beristirahat.
Saat istirahat, Anda bisa melakukan meditasi agar lebih rileks dan terhindar dari stres atau melakukan peregangan agar tubuh tidak kaku karena duduk terlalu lama.
