Survei Ungkap Kebiasaan Ini Picu Kegemukan Hingga Stres, Buruan Dicegah!

"Kami juga melakukan berbagai kampanye edukasi gaya hidup sehat yang selaras dengan misi perusahaan. Pada bulan ini, kami akan mengadakan Virtual Run tahunan serentak di seluruh Asia Pasifik, untuk membantu orang-orang mulai bergerak dan menerapakan kembali gaya hidup aktif yang sehat," imbuh Andam.

Ada pun, Herbalife Nutrition’s Asia Pacific Personal Habits Survey dilakukan pada Agustus 2022, dan mensurvei 5.500 konsumen berusia 18 tahun ke atas di Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand, dan Vietnam. 



Ilustrasi olahraga lari.

Photo :

• Freepik/master1305

Survei ini bertujuan untuk mengungkap perubahan perilaku gaya hidup konsumen sejak awal pandemi, serta arah perubahan ke arah hidup sehat dan aktif yang mereka rencanakan dalam 12 bulan ke depan. Berikut deret perubahan kebiasaan gaya hidup tersebut.

Pola makan
Secara keseluruhan, tujuh dari 10 konsumen di Indonesia (73 persen) memiliki kebiasaan pola makan yang tidak sehat selama pandemi, seperti tingginya intensitas mengonsumsi camilan menduduki posisi teratas dari daftar kebiasaan makan yang buruk.

Survei tersebut juga mengungkapkan bahwa segmen Gen Z dan milenial lebih cenderung memiliki kebiasaan pola makan yang tidak sehat dibandingkan dengan generasi yang lebih tua seperti Gen X dan boomer (79 vs 59 persen). 

Olahraga
Ada perubahan aktivitas yang nyata pada konsumen di Indonesia, karena sekitar sepertiga (30 persen) responden berolahraga lebih banyak sementara hampir setengah (46 persen) mengakui bahwa mereka telah berhenti atau menjadi kurang aktif berolahraga.

Alasan utama konsumen kurang berolahraga atau tidak sama sekali selama pandemi adalah tidak memiliki ruang di rumah untuk berolahraga dan mereka merasa tidak termotivasi karena disibukkan dengan banyaknya kekhawatiran atau kecemasan yang timbul dari pandemi.

Pola Tidur
Rata-rata, lebih dari setengah responden di Indonesia mengatakan tidur mereka terpengaruh, seperti pola tidur yang tidak teratur atau sulit tidur serta stres menjadi alasan utama yang memengaruhi pola tidur. Dibandingkan dengan generasi yang lebih tua, lebih banyak Gen Z dan milenial yang mengalami perubahan negatif dalam kebiasaan pola tidur.  



Ilustrasi tidur

Photo :

• pixabay.com

Pentingnya Kelompok Pendukung dalam Membangun Kebiasaan Sehat
Dengan dampak dari kebiasaan tidak sehat yang sangat dirasakan oleh konsumen di Indonesia, maka tekad pun dibentuk untuk mengubah gaya hidup lebih positif. Tidak mengherankan jika sembilan dari 10 responden berniat memulai perubahan gaya hidup lebih sehat dalam 12 bulan ke depan, dengan fokus pada peningkatan kesehatan fisik dan mental. 

Halaman Selanjutnya

Langkah yang akan diambil untuk meningkatkan kebiasaan gaya hidup antara lain mengonsumsi makanan yang lebih bernutrisi (66 persen), memulai jadwal tidur yang teratur (61 persen), memulai kembali untuk berolahraga (60 persen), menjadi lebih aktif (56 persen), mencari cara untuk menghilangkan stres (48 persen), dan mengonsumsi suplemen nutrisi (39 persen).