Hari Lupus Sedunia, Kenali 5 Cara Cegah Penyakit Autoimun Ini
- U-Report
Pasien lebih lanjut yang menderita SLE sebagian besar di bawah mengungkapkan gejalanya kepada rheumatologist mereka, karena mereka tidak menghubungkan gejala mereka dengan kondisi tersebut. Kelelahan, nyeri sendi, nyeri otot, dan kepekaan terhadap cahaya adalah gejala yang paling sering dilaporkan oleh pasien SLE.
Hari Lupus Sedunia
- Antara/Rosa Panggabean
Cegah Lupus Kambuh
Lupus dapat dikontrol secara efektif dengan deteksi dini dan perawatan medis yang tepat, yang selanjutnya dapat mengurangi risiko kerusakan organ.
Maka pada hari Lupus Sedunia, mari kita menciptakan kesadaran tentang kondisi di antara masyarakat setempat, dan badan pengelola layanan kesehatan, menekankan tingkat keparahan penyakit, mengalokasikan dana untuk kegiatan penelitian mendalam, dan menawarkan dukungan mental untuk semua orang yang terkena dampak dan keluarga mereka.
Ada langkah-langkah pencegahan tertentu yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi gejolak dan keparahan gejala.
Ilustrasi penyakit Lupus
- Medical News Today
Kurangi Paparan Lingkungan
Ada pemicu lingkungan tertentu yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena lupus seperti paparan sinar UV, merokok, dan paparan debu silika di tempat kerja seperti yang terdapat pada bubuk pembersih, tanah, bahan tembikar, dan semen. Untuk mengurangi pemicu ikuti langkah berikut:
Lindungi Kulit: Disarankan untuk membatasi paparan sinar matahari dan sinar UV. Selalu berdiri di tempat teduh saat berada di luar ruangan, kenakan pakaian pelindung matahari seperti kemeja rak panjang, kacamata hitam dan topi, dan selalu gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 55 yang lebih tinggi saat keluar.
Ganti semua lampu neon, lampu neon kompak, dan halogen di rumah atau tempat kerja dengan lampu LED atau lampu pijar.
Berhenti Merokok: Merokok dapat sangat memicu lupus flare-up. Cobalah untuk berhenti merokok atau dapatkan bantuan dari dokter Anda tentang cara mengurangi asupan tembakau. Juga jauhi orang yang merokok, karena perokok pasif dapat memicu gejolak.
Hindari Paparan Berbahaya: Pilih kebutuhan rumah tangga yang tidak mengandung debu silika. Tinggallah di daerah yang berventilasi baik dan lingkungan yang bebas polusi.
Manajemen Diet
Pilihan nutrisi dan pola makan memainkan peran utama dalam perkembangan lupus. Pakar medis menyarankan bahwa mengonsumsi makanan seperti ikan berlemak, minyak zaitun, dan sayuran rebus dapat sangat mengurangi dan meredakan gejala kondisi peradangan ini.
