Benarkah Minum Air Dingin Setiap Hari Bisa Berdampak Buruk? Begini Penjelasannya

Jakarta – Minum air adalah kebiasaan sehat yang dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan. Namun, apakah kamu pernah memperhatikan apakah suhu air yang kamu minum berpengaruh? Minum air dingin secara teratur telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, tetapi sedikit yang menyadari potensi dampak negatifnya. Berikut ulasan selengkapnya. 

1. Gangguan Pencernaan

Minum air dingin dapat memperlambat proses pencernaan. Tubuh perlu menghabiskan energi ekstra untuk menyesuaikan suhu air yang masuk, yang dapat mengganggu aktivitas pencernaan normal. Pada beberapa individu, ini dapat menyebabkan rasa kembung, perut kram, atau bahkan diare karena perubahan suhu yang tiba-tiba.

2. Kerusakan pada Sistem Saraf

Air dingin memiliki kemampuan untuk menyempitkan pembuluh darah. Ketika kamu minum air dingin dalam jumlah yang cukup banyak, ini dapat mempengaruhi sirkulasi darah, terutama pada sistem saraf. Ini bisa menyebabkan sakit kepala atau migrain pada beberapa orang yang sensitif terhadap perubahan suhu.

3. Gangguan pada Fungsi Usus

Pada dasarnya, tubuh manusia berfungsi pada suhu tertentu. Minum air dingin secara teratur dapat mengganggu suhu internal tubuh dan mempengaruhi fungsi organ, termasuk usus. Kontraksi pembuluh darah yang disebabkan oleh air dingin dapat menghambat aliran darah ke usus dan mengganggu penyerapan nutrisi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.

4. Menyebabkan Rasa Kedinginan Berlebihan

Minum air dingin dalam jumlah besar dapat menyebabkan rasa kedinginan berlebihan. Ketika suhu tubuh terpengaruh oleh air dingin, tubuh dapat memproduksi lebih banyak panas untuk menjaga suhu internal tetap stabil. Ini dapat menyebabkan perasaan kedinginan yang berlebihan, terutama pada lingkungan yang dingin, dan meningkatkan risiko masalah pernapasan.

5. Mempengaruhi Efisiensi Metabolisme

Metabolisme tubuh dapat terganggu oleh konsumsi air dingin secara berlebihan. Tubuh harus mengeluarkan energi ekstra untuk memanaskan air dingin menjadi suhu tubuh yang sesuai sebelum dapat menggunakannya. Ini dapat mengganggu efisiensi metabolisme, yang pada gilirannya dapat memperlambat pembakaran kalori dan mengganggu upaya untuk menjaga berat badan yang sehat.

5 Smartwatch Terbaik 2025, Cocok untuk Olahraga dan Gaya Hidup Sehat

Temukan 5 smartwatch terbaik 2025 dengan fitur kesehatan canggih, pemantauan tidur, dan GPS presisi. Bantu hidup lebih sehat, aktif, dan tetap stylish.

VIVA.co.id

18 Februari 2025