Memahami Depresi: Mengenali Tanda-Tandanya dan Cara Mencari Bantuan
- Pixabay
Gejala depresi juga bermacam-macam, mulai dari yang sifatnya internal seperti rasa sedih, hilang energi, kehilangan minat akan hal-hal yang biasanya kita gemari, hilang nafsu makan, sulit berkonsentrasi, perasaan tidak berguna dan bersalah, perasaan cemas, gangguan pola tidur, muncul pikiran untuk diri sendiri atau bahkan melakukan bunuh diri.
Sedangkan, gejala depresi yang bersifat eksternal memiliki gejala seperti marah-marah, mudah tersinggung, bersifat agresif, melakukan hal-hal yang berisiko, sering mengeluh sakit fisik tanpa ditemukan penyebabnya, sering konflik dengan orang lain atau ngompol saat tidur bagi remaja tanpa penyebab yang jelas.
Kalau anda memiliki minimal lima perasaan-perasaan negatif tersebut dan kondisinya berlangsung sampai lebih dari dua minggu, maka kamu mungkin mengalami depresi.
Apa yang harus dilakukan dalam menghadapi depresi?
Ilustrasi depresi/stres.
- Freepik/jcomp
Anda perlu mengobrol mengenai perasaan yang anda rasakan dengan orang yang bisa anda percaya. Anda juga bisa mencari bantuan profesional seperti tenaga kesehatan atau dokter untuk memastikan secara medis bahwa kamu mengalami depresi.
Jika anda merasakan emosi negatif, anda bisa mencoba menghindari terjadinya depresi dengan menjaga hubungan yang baik bersama keluarga, teman atau orang-orang disekitar dengan cara curhat atau berbagi cerita bersama mereka.
PERADI SAI Lantik Komite CSR, Garda Terdepan Jalankan Program Sosial yang Berdampak Nyata kepada Masyarakat
Pengurus baru Komite Tanggung Jawab Sosial (CSR) yang diketuai oleh Hendra Widjaya, dan wakil ketua yaitu Sutra Dewi.
