8 Cara Hilangkan Double Chin dengan Yoga Wajah, Bisa Bikin Tirus dan Awet Muda
- Freepik/wayhomestudio
Sesuai namanya, yoga wajah satu ini melibatkan gerakan lidah. Caranya, duduk dengan posisi tubuh yang nyaman. Letakkan ujung lidah di langit-langit mulut dekat gigi depan. Dorong lidah ke atas sejauh mungkin dan tahan posisi ini selama beberapa detik, ulangi gerakan ini beberapa kali
5. The Fish Face
The Fish Face atau wajah ikan bisa otot-otot pipi terasa kencang. Duduk dengan tubuh rileks, tarik pipi ke dalam sejauh mungkin, dan tahan posisi ini selama beberapa detik, sambil menahan napas jika perlu. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
6. The Platysma Exercise
Selanjutnya ada The Platysma Exercise. Duduk tegak dengan bahu rileks, tekuk kepala ke belakang sehingga wajah menghadap langit-langit, dan buka mulut lebar-lebar. Lalu, tekan lidah ke atas menyentuh langit-langit mulut, tahan posisi ini selama beberapa detik dan ulangi gerakan ini beberapa kali.Â
7. The Lion Face
Cara melakukan The Lion Face, duduk dengan posisi tubuh yang nyaman, tarik bibir ke dalam sejauh mungkin, sambil membuka mata lebar-lebar. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan ulangi gerakan ini beberapa kali. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk di bawah dagu.
8. The Cheek Lift
Di urutan terakhir ada The Cheek Lift. Duduk atau berdiri dengan rileks, tarik pipi ke dalam sejauh mungkin sehingga wajah terlihat seperti sedang mengisap. Lalu, tahan posisi ini selama beberapa detik dan ulangi gerakan ini beberapa kali. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot pipi dan rahang.
Tips, untuk hasil terbaik, lakukan latihan yoga wajah ini secara teratur, idealnya setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Konsistensi dalam melakukan latihan dan kesadaran terhadap gerakan yang dilakukan sangat penting untuk mencapai tujuan mengurangi double chin dan mengencangkan area wajah secara keseluruhan.
Rahasia Aging Gracefully ala Maia Estianty, Awet Muda dan Sehat di Usia 49 Tahun
Maia Estianty ungkap rahasia aging gracefully di usia 49 tahun. Menjaga pola hidup sehat, yoga, dan hidrasi jadi kunci awet muda sekaligus hidup bahagia.
