7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Pencernaan

VIVA – Mangga adalah buah yang sangat digemari di Asia, terutama di Indonesia, sejak Zaman Purbakala hingga saat ini. Tak hanya memanjakan lidah dengan rasanya yang manis dan segar, mangga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya sistem pencernaan. Popularitasnya sebagai pencuci mulut setelah bersantap bukan sekadar kebiasaan, tetapi ternyata menyimpan manfaat nutrisi yang penting.

Seperti disebutkan dalam peluncuran Yakult rasa Mangga baru-baru ini, buah ini juga menjadi inspirasi dalam menghadirkan varian baru minuman fermentasi. Meski artikel ini tidak bertujuan untuk mempromosikan produk tertentu, penting untuk mengulas bagaimana kandungan dalam mangga berkontribusi pada kesehatan tubuh, terutama pencernaan.

Berikut tujuh manfaat buah mangga untuk pencernaan Anda:

1. Kaya Serat Alami

Buah mangga mengandung serat larut yang membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk menjaga mikrobiota usus tetap seimbang.

Warna kulit luar yang hijau menjadi kuning yang menunjukkan buah sudah matang serta siap disantap dan diiringi warna daging dalamnya yang kuning serta aroma yang ditimbulkan menjadikan semua usia menyukai mangga sebagai makanan pencuci mulut sehabis bersantap.

2. Mengandung Enzim Pencernaan

Mangga mengandung enzim proteolitik alami seperti amilase yang membantu mengurai protein menjadi asam amino. Proses ini membuat sistem pencernaan bekerja lebih efisien, terutama setelah mengonsumsi makanan berat.

3. Sumber Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas di Usus

Kandungan polifenol dan beta-karoten dalam mangga berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi jaringan usus dari stres oksidatif dan peradangan. Ini penting untuk mencegah gangguan saluran cerna kronis.

4. Mendukung Perkembangan Bakteri Baik



Yakult Rasa Mangga

Photo :

• ist

Meskipun bukan makanan fermentasi, mangga dapat dikombinasikan dengan minuman fermentasi seperti Yakult untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Kolaborasi antara serat dan probiotik membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Dengan mengonsumsi 1 botol setiap hari, manfaat yang baik untuk menambah bakteri baik serta menciptakan pencernaan selalu baik dapat dimiliki konsumen setia Yakult.

5. Membantu Menurunkan Risiko Gangguan Lambung

Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam mangga membantu menenangkan peradangan di lambung. Efek antiinflamasi ini bermanfaat untuk orang yang rentan terhadap tukak lambung atau refluks asam.

6. Menghidrasi Tubuh dan Usus

Dengan kadar air yang tinggi, mengonsumsi mangga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Ini penting untuk menjaga tekstur feses tetap lembut dan mempermudah pengeluaran limbah dari dalam tubuh.

7. Menunjang Penyerapan Nutrisi di Usus Kecil

Pencernaan yang baik tak hanya soal membuang sisa makanan, tapi juga menyerap nutrisi secara optimal. Dalam konteks ini, kombinasi mangga dengan produk probiotik dapat memperkuat fungsi penyerapan gizi dalam usus kecil.

Siklus penyerapan makanan yang baik dapat memberi kekuatan melaksanakan kegiatan tanpa hambatan. Dengan penyerapan makanan yang baik juga, kita dapat meningkatkan suplai untuk menaikkan daya tahan tubuh selalu dalam titik optimum.

Halaman Selanjutnya

Mangga mengandung enzim proteolitik alami seperti amilase yang membantu mengurai protein menjadi asam amino. Proses ini membuat sistem pencernaan bekerja lebih efisien, terutama setelah mengonsumsi makanan berat.