Cegah Kanker, Whulandary Herman Diet Vegetarian
- VIVA.co.id/ Diza Liane Sahputri
VIVA.co.id – Tidak hanya cantik, mantan Putri Indonesia 2013, Whulandary Herman juga selalu terlihat begitu segar. Ternyata, rahasianya ada di pola makannya yang menjadi vegetarian sejak delapan tahun lalu.
Tubuhnya yang tinggi serta kulitnya yang sawo matang khas Indonesia, membuat Whulandary mudah dikenali. Terlebih, ia selalu tampil segar dan fit yang diakuinya karena pola makan vegetariannya tersebut.
"Sekarang jauh lebih fit, saya berubah total untuk nggak makan daging merah sejak delapan tahun yang lalu. Bahkan seafood juga enggak, makan telur pun hanya putihnya saja," ucap Whulandary yang ditemui di acara Breast Cancer Awareness Campaign The Estee Lauder Companies, Pondok Indah Mall, Jakarta, Kamis, 6 Oktober 2016.
Ia berujar, perubahan pola makannya tersebut dipicu sejak salah seorang keluarganya yang meninggal di usia muda akibat kanker payudara. Sejak saat itu, ia memutuskan untuk melakukan gaya hidup sehat dengan pola makan yang dijaga ketat.
"Saya garam juga dikurangi banget, karena kan itu juga bisa picu lemak. Awal-awal sih pasti ada rasa hambar dan lemas tapi seminggu setelahnya sudah bisa adaptasi," tambahnya.
Tidak hanya dari segi pola makan namun juga olahraga rutin ia jalankan seperti yoga, pilates, zumba, bersepeda, dan olahraga di pusat kebugaran. Meski menjadi vegetarian, Whulandary akui tetap melakukan cheating day di akhir pekan.
"Saya dietnya berkala misalnya Senin khusus makan hijau-hijauan kayak kangkung. Besoknya saya ganti ubi-ubian. Kalau Weekend ada cheating Day dengan makan cokelat,es krim dan pancake."
5 Menu Lebaran yang Cocok untuk Vegetarian, Tetap Lezat dan Menggugah Selera
Tak perlu khawatir! Ada banyak alternatif menu Lebaran yang tetap lezat dan menggugah selera tanpa menggunakan bahan hewani. Intip 5 menunya.
