Studi: Gaya Hidup Vegetarian Rentan Alami Depresi

VIVA.co.id – Dalam beberapa tahun belakangan, diet vegetarian semakin menjadi gaya hidup bagi banyak masyarakat di dunia. Banyak yang menganggap dengan memilih menjadi vegetarian, tubuh akan lebih sehat. 

Tapi, sebuah penelitian di Inggris yang melibatkan 9.668 pria dewasa yang diidentifikasi sebagai vegan atau vegetarian, justru menunjukkan hasil cukup mengejutkan. 

Dalam penelitian itu, seperti dilansir dari Foodbeast, menyebutkan bahwa sekitar 50 persen pria vegan dan tujuh persen vegetarian memiliki kekurangan vitamin B12. Semakin lama mereka menjadi vegan dan vegetarian, semakin besar kemungkinan mereka menderita depresi.

Vitamin B12 bukan hanya tidak diproduksi secara alami oleh tubuh, zat ini juga tak bisa didapatkan dari sayur-sayuran. Oleh karena itu, untuk memenuhi asupan seringkali harus mencari makanan yang berasal dari hewan dan suplemen untuk memperbaikinya. 

Kurangnya asupan vitamin B12 pada vegetarian telah didukung sebelumnya oleh blog Harvard Medical Health, yang mengatakan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan depresi berat, paranoia dan delusi, serta kehilangan memori.

Tentu saja, daging bukan satu-satunya sumber zat besi dan vitamin B12, karena dapat dengan mudah dikonsumsi dengan suplemen. Namun penelitian ini tetap penting untuk menambah kesadaran bahwa kekurangan tersebut memiliki konsekuensi negatif. (ase)

5 Menu Lebaran yang Cocok untuk Vegetarian, Tetap Lezat dan Menggugah Selera

Tak perlu khawatir! Ada banyak alternatif menu Lebaran yang tetap lezat dan menggugah selera tanpa menggunakan bahan hewani. Intip 5 menunya.

VIVA.co.id

30 Maret 2025