Ketahui Lima Makanan Pengusir Kantuk
- Pixabay/ponce_photography
VIVA.co.id – Ketika mengantuk, orang seringkali mengonsumsi secangkir kopi untuk membuat mereka tetap fokus dan terjaga. Tentu, kopi memang membuat Anda mendapatkan sentakan energi yang cepat, tapi masalahnya efek itu hanya sementara, bahkan cenderung sebentar.
Hal ini kemudian membuat Anda meneguk kopi lagi dan lagi. Lama kelamaan kebiasaan tersebut akan menyebabkan kecanduan yang berbahaya.
Nah, kini Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi kafein berlebihan untuk membuat tubuh merasa tetap segar dan merangsang pikiran Anda tetap fokus. Seperti dilansir Boldsky, inilah beberapa makanan yang mampu mengusir rasa kantuk.
Yoghurt
Ya, yoghurt dapat membantu Anda tetap terjaga. Yoghurt juga disebut dapat mengurangi kelelahan. Mengonsumsi secangkir yoghurt sama dengan mengonsumsi secangkir kopi dan membuat Anda kembali bersemangat melanjutkan pekerjaan.
Apel
Camilan ini dapat membuat Anda merasa segar dan bebas kantuk. Apel juga bisa disantap dengan campuran selai kacang. Apel dapat dicerna dengan mudah dan selai kacang mengandung protein. Keduanya membuat Anda merasa lebih energik.
Kacang-kacangan
kacang dapat anda nikmati sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam makanan Anda. Kacang kaya akan protein dan juga mengandung karbohidrat kompleks. Itulah yang membuat kacang menghasilkan tingkat energi yang stabil.
Telur
Telur mengandung protein dan juga menjaga tingkat energi Anda tetap stabil. Konsumsi telur untuk sarapan atau makan siang untuk menghindari tubuh yang cepat merasa lelah karena kehabisan energi
Biji-bijian utuh
Jika menu makan Anda mengandung biji-bijian, hidangan ini mampu mengatasi rasa kantuk yang sering melanda di siang hari.
Resep Makanan untuk Penderita Diabetes: Enak, Sehat, dan Mudah Dibuat di Rumah
Temukan berbagai resep makanan untuk penderita diabetes yang enak, sehat, dan praktis. Cocok untuk menu harian yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
