Lima Makanan Ini Efektif Tekan Nafsu Makan

VIVA.co.id – Meningkatnya nafsu makan adalah salah satu dari penyebab kelebihan berat badan. Tentu sulit menghindari godaan untuk tidak ngemil di tengah-tengah jam kantor atau pada waktu makan yang tanggung.

Jika Anda sedang diet dan berusaha mengurangi nafsu makan, beberapa makanan ini dipercaya mampu menekan nafsu makan Anda sehingga dapat membantu Anda sukseskan diet. Seperti dilansir dari laman Boldsky.

Alpukat

Serat dan lemak yang terkandung dalam alpukat akan mengurangi rasa lapar Anda yang berlebihan. Namun, konsumsilah alpukat sewajarnya.

Salmon

Salmon mengandung omega-3 yang dipercaya dapat memengaruhi nafsu makan. Konsumsi salmon untuk menekan nafsu makan Anda.

Almond

Kacang almond bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, almond juga mengandung vitamin E dan magnesium.

Ubi

Ragi dalam ubi mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, ubi juga kaya vitamin C dan A.

Apel

Serat dan pektin dalam apel adalah dua zat yang menjaga nafsu makan Anda di level normal. Bawalah satu buah Apel sebagai camilan saat beraktivitas.

 

Anak Susah Makan Jangan Dipaksa, Begini Cara Efektif Mengatasinya

Gangguan makan terhadap anak bukanlah hal yang bisa dianggap sepele. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai dampak serius bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak.

VIVA.co.id

24 Mei 2025