#TanyaDokter: Apa Olahraga Aman untuk Ibu Hamil Sesuai Usia Kandungan?

Jumat, 18 Juni 2021 - 13:57 WIB
Oleh :
Ilustrasi hamil/ibu hamil.
Ilustrasi hamil/ibu hamil.
Sumber :
  • Freepik/user18526052
Photo Mini 1 Photo Mini 2

VIVA – Dalam rubrik #TanyaDokter hari ini, Jumat, 18 Juni 2021, VIVA menghadirkan Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan untuk menjawab pertanyaan VIVAnians tentang kehamilan dan kesehatan ibu hamil.

Baca Juga :
Di Kalsel Seorang Ayah Setubuhi Anak Tirinya Sejak Kelas 5 SD Hingga Hamil

Kali ini, narasumber akan menjawab pertanyaan salah satu pembaca yang menanyakan seputar olahraga untuk ibu hamil. Berikut pertanyaannya.

“Apa olahraga yang aman untuk ibu hamil sesuai usia kandungan?"

Baca Juga :
Wanita di Sragen yang Melahirkan saat Latihan Silat Ngaku ke Polisi Tak Merasa Hamil

Menurut dr. Andry, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah-Puri Indah dan RS Pondok Indah-Bintaro Jaya, ibu hamil tetap dibolehkan berolahraga, namun dengan sejumlah catatan.

Photo :
  • Istimewa
Baca Juga :
Apa Itu Diagnosis Prenatal? Bisa Deteksi Kelainan pada Bayi, Cacat Hingga Down Syndrome Sebelum Lahir

"Pada umumnya, pemilihan jenis olahraga untuk ibu hamil tidak berbeda antar trimester usia kandungan," ujarnya.

Ia mengimbau para bumil untuk memilih olahraga ringan dan menghindari olahraga-olahraga tertentu.

"Prinsipnya hindari olahraga yang berpotensi menimbulkan ibu hamil terjatuh dan pilih olahraga yang tidak dalam bentuk aktivitas fisik berat," jelasnya.

Lalu, apa jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil? Tenang, masih ada beberapa pilihan kok buat para Moms.

"Ada pun beberapa jenis olahraga yang dianjurkan antara lain jalan kaki, yoga, pilates, berenang, dan sepeda statis," tutup dokter Andry.

Halaman Selanjutnya
"Prinsipnya hindari olahraga yang berpotensi menimbulkan ibu hamil terjatuh dan pilih olahraga yang tidak dalam bentuk aktivitas fisik berat," jelasnya.
Halaman Selanjutnya