Sembilan Tanda Anda Butuh Liburan
- Pexels/Pixabay
3. Kesulitan tidur
Hormon stres yang sama juga bisa membuat sulit untuk tidur. American Psychological Association melaporkan bahwa sepertiga kaum millennial tidak mendapatkan delapan jam tidur yang disarankan setiap malam, karena mereka tidak mempunyai waktu. Sementara sepertiga lainnya tidak dapat tertidur, karena mereka terlalu banyak memikirkannya.
4. Kinerja menurun
Dr David Ballard, PsyD, mengatakan kepada Forbes, "ketika stres menjadi kronis, fokus yang sempit ini berlanjut untuk waktu yang lama dan kita mengalami kesulitan memperhatikan hal-hal lain."
Kinerja Anda di tempat kerja mungkin akan mulai menurun. Fokus mengganggu ingatan dan juga kemampuan memecahkan masalah, serta pengambilan keputusan Anda.
5. Anda menggunakan mekanisme penanganan yang tidak sehat
Jika Anda mendapati diri Anda sering mengonsumsi segelas anggur untuk bersantai, atau bahkan mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan manis, Anda mungkin menderita kelelahan. Pada akhir hari yang panjang, Anda mungkin juga terlalu lelah untuk berolahraga, dan akhirnya hanya menonton TV.
6. Anda terlibat dalam perilaku kerja yang kontraproduktif
Anda mungkin tidak secara aktif mencoba untuk merugikan perusahaan Anda. Tetapi jika Anda merasa stres, Anda mungkin secara tidak sadar terlibat dalam perilaku yang dapat berdampak negatif terhadap produktivitas atau kinerja Anda.
Apakah Anda mengalami kesulitan menarik diri dari tempat tidur di pagi hari untuk sampai di kantor tepat waktu? Atau Anda merasa sangat mudah tersinggung? Mungkin sudah saatnya meluangkan waktu untuk berlibur.
7. Sulit mengatasi masalah kecil
Proyek yang dulunya mudah ditangani mungkin tidak terlalu mudah lagi, dan kebiasaan kecil rekan kerja Anda mungkin mengubah suasana hati buruk
Michael Kerr, pembicara bisnis internasional dan penulis "The Humor Advantage" mengatakan kepada Insider Bisnis: "Kurangnya perspektif yang sehat mengenai isu pasti merupakan pertanda yang Anda butuhkan untuk mengkalibrasi ulang pengaturan mental Anda."
8. Pekerjaan telah menjadi hidup Anda
Anda bekerja sepanjang hari dan kemudian Anda pulang ke rumah dan memikirkan pekerjaan lagi. Anda bahkan telah melepaskan hobi dan aktivitas favorit, karena telah memberikan semua waktu untuk bekerja dan terlalu lelah untuk melakukan hal lain. Percakapan dengan teman dan keluarga Anda pun cenderung berputar di sekitar pekerjaan.
