Peduli Akan Kesehatan Mata Dengan Vitamin Mata Terbaik Eyebost
- VIVA/Dera Fitri
VIVA – Beberapa saat yang lalu, polusi udara di ibukota Indonesia menjadi tajuk utama dalam berbagai surat kabar. Kualitas udara terburuk sepanjang masa, katanya.
Dampak yang ditimbulkan oleh polusi semacam ini begitu terasa, tak terkecuali kesehatan mata. Zat dan senyawa berbahaya terpapar begitu saja pada permukaan mata dan memicu terjadinya gangguan mata.
Tidak main-main, WHO merilis pernyataan bahwa polusi udara menjadi salah satu risiko terbesar kesehatan lingkungan. Diperkirakan sebanyak 4,6 juta populasi meregang nyawa setiap tahun akibat terpapar polusi udara.
Bagaimanapun, meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mata merupakan tugas bersama dalam rangka pencegahan terjadinya gangguan mata dan turut membantu mensukseskan program pemerintah dalam penanggulangan gangguan penglihatan.
Nutrisi yang Baik Untuk Kesehatan Mata
Definisi mata sehat adalah di mana setiap bagian mata bekerja sama dengan baik dalam menciptakan penglihatan yang jernih, tajam, fokus, dan bebas dari gangguan mata yang mengancam fungsi penglihatan.
Mengonsumsi makanan kaya gizi menjadi salah satu upaya menjaga kesehatan mata yang direkomendasikan oleh para ahli. Nutrisi tertentu bermanfaat dalam menunjang fungsi mata yang lebih baik dari dalam tubuh.
Berikut merupakan jenis-jenis nutrisi yang telah terbukti secara medis dapat memelihara kesehatan mata dan penglihatan sekaligus.
1. Vitamin A
Sejak dulu, vitamin A identik dengan kesehatan mata. Faktanya, vitamin A penting untuk menjaga sel penginderaan cahaya atau yang disebut dengan fotoreseptor.
Dalam sebuah studi penelitian berjudul The Eye Signs of Vitamin A Deficiency disebutkan bahwa kekurangan vitamin A berdampak buruk bagi mata, meliputi mata kering, buruknya penglihatan pada malam hari, dan masalah mata yang yang lebih serius lainnya.
Vitamin A terkandung dalam berbagai jenis makanan, seperti wortel, bayam, kale, kuning telur, hati ayam atau sapi, dan produk berbahan dasar susu.
2. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang diperlukan oleh tubuh, termasuk mata. Konsentrasi vitamin C tinggi ditemukan dalam aqueous humor pada mata, di mana bagian mata ini berupa cairan mengisi bagian terluar mata.
