7 Cara Efektif Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Lembut Sepanjang Tahun

4. Konsumsi Makanan Sehat yang Kaya Nutrisi

Kulit yang sehat tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral akan sangat mendukung kesehatan kulit. Misalnya, vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk dan stroberi dapat membantu mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Begitu juga dengan vitamin E yang ada pada kacang-kacangan dan biji-bijian, yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

5. Minum Air yang Cukup Setiap Hari

Kulit yang sehat membutuhkan hidrasi yang cukup. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan mudah iritasi. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari agar kulit tetap terhidrasi dari dalam. Air membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit dan mendukung proses regenerasi sel kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan kenyal.

6. Mengelola Stres dengan Baik

Stres bukan hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan kulit. Stres yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol yang bisa memicu masalah kulit, seperti jerawat atau eksim. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai. Tidur yang cukup juga sangat membantu dalam meredakan stres dan menjaga keseimbangan tubuh, termasuk kulit.

7. Eksfoliasi untuk Mengangkat Sel Kulit Mati

Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat membuat kulit terlihat kusam dan kasar. Lakukan eksfoliasi dengan produk yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu setidaknya seminggu sekali.

Penggunaan scrub atau produk eksfoliasi yang mengandung bahan seperti asam salisilat atau asam glikolat dapat membantu mempercepat pergantian sel kulit dan menjadikan kulit lebih halus dan cerah. Namun, jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi, karena bisa membuat kulit iritasi dan kehilangan kelembapannya.