9 Manfaat Naik Tangga yang Kerap Disepelekan, Kurangi Risiko Kematian

3. Baik untuk Tekanan Darah

Menaiki tangga memastikan kesehatan jantung dan tekanan darah yang lebih baik karena membantu membuka penyumbatan arteri. Ini pada akhirnya akan meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan aliran darah yang lebih baik.

4. Menurunkan Risiko Kematian

Menaiki tangga memberikan latihan yang baik untuk tubuh sehingga kesehatan Anda secara keseluruhan cenderung membaik. Memulai dengan perlahan akan memastikan bahwa Anda segera membentuk kebiasaan menaiki tangga, berolahraga setiap hari, dan menurunkan tingkat kematian Anda.

5. Kesehatan Mental

Bahkan pikiran menjadi segar saat tubuh Anda memompa darah dan Anda mendapatkan adrenalin dari tindakan sederhana menaiki tangga. Risiko mengembangkan masalah kesehatan mental turun secara dramatis. Stres dan kecemasan tidak akan tampak begitu berlebihan begitu tubuh Anda dalam kondisi yang lebih baik.

6. Membangun Stamina

Pada awalnya, Anda mungkin mengalami kram kaki dan rasa sakit, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin baik stamina Anda dalam jangka panjang. Anda akan segera menemukan diri Anda berenergi dan mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang Anda kira mungkin dalam hal aktivitas fisik.

7. Diabetes

Menaiki tangga meningkatkan tekanan darah dan gula darah serta membantu mencegah gejala diabetes. Kelemahan apa pun yang dibawa oleh masalah itu akan hilang jika Anda mempertahankan kebiasaan menaiki tangga.

8. Melawan Sakit Kepala

Penelitian telah menunjukkan bahwa menaiki tangga akan memberikan hasil yang bagus untuk melawan sakit kepala yang ditakuti. Ini karena meningkatkan aliran darah secara keseluruhan, yang mempersulit pembentukan simpul di saraf lembut yang menyebabkan sakit kepala.

9. Dapat Mengurangi Risiko Stroke

Satu studi menemukan bahwa pria yang menaiki tangga setidaknya 20 langkah dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena stroke. Ini mungkin manfaat jangka panjang lainnya dari menambahkan memanjat tangga ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak.