4 Gerakan Stretching Setelah Lari, Menghindarkan Cidera Demi Keselamatan Diri
Senin, 24 Oktober 2022 - 13:00 WIB
Sumber :
- Tangkapan Layar
4. Peregangan Otot Glutest
Peregangan Otot Glutes
Photo :
- Tangkapan Layar
Baca Juga :
Untuk menetralkan otot bokong yang tegang, kamu dapat melakukan gerakan pendinginan otot glutes. Kamu bisa melakukan gerakan ini dengan berdiri atau duduk dengan lutut ditekuk siku-siku dan kaki di lantat.
Gerakan ini dengan menempatkan kaki kanan mulai di atas lutut kiri. Kemudian tekan lutut kanan menajauh dari kamu untuk memperdalam peregangan otot bokong.