Awas, Makanan Ini Penyebab Terburuk Hipertensi

Daging olahan
Daging olahan juga dapat meningkatkan tekanan darah. Daging ini diolah untuk memperpanjang umur simpannya, seperti bacon, sosis, dan daging deli. Hal ini berarti banyak dari daging ini yang mengandung tinggi sodium. Oleh karena itu, disarankan untuk dihindari. 

Makanan beku
Makanan beku juga dikemas dengan natrium dan lemak jenuh sehingga dapat menyebabkan tekanan darah meroket. 

"Makan malam dengan satu makanan beku seringkali mengandung jauh lebih banyak daripada batas natrium harian Anda. Jadi, demi tekanan darah Anda, lebih baik bertahan dengan makanan segar dan memasak sendiri," pungkas Smith. 

Camilan asin
"Camilan asin seperti keripik dan kacang-kacangan, juga bisa meningkatkan tekanan darah Anda. Camilan ini seringkali tinggi sodium yang dapat menyebabkan tubuh Anda menahan air serta menyebabkan peningkatan tekanan darah. Jika Anda seorang snacker, cobalah menyimpan beberapa permen bebas gula sebagai gantinya. Anda akan kagum betapa ini dapat mencegah mengidam garam," tutup Chris Smith.