5 Manfaat Tidur Cepat yang Membangun Kesehatan
- Unsplash/Kinga Cichewicz
Tidur cepat juga berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas telah terbukti meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis ini. Dengan tidur cepat, kamu membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit serius tersebut.
Dalam kesimpulannya, tidur cepat memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan dan kesejahteraan. Dengan membiasakan diri untuk tidur dengan cepat setiap malam, kamu dapat meningkatkan fungsi kognitif, daya tahan tubuh, mood, kinerja fisik, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jadi, jadikan tidur cepat sebagai bagian penting dari rutinitas tidurmu untuk memastikan kesehatan yang optimal dan kualitas hidup yang lebih baik.