Fatigue Kill, 'Pembunuh' di Balik Pesta Demokrasi

"Pada dasarnya tubuh harus istirahat per enam jam dengan jeda satu jam. Namun, bisa juga tiap bekerja diselingi istirahat 15 menit," lanjut Sani.

Gejala Fatigue 

Fatigue atau kelelahan akut sebetulnya sangat dekat dengan keseharian para pekerja. Bukan sekadar lelah biasa, Fatigue tidak bisa diatasi hanya dengan beristirahat 3-4 jam saja.

Dilansir laman healthline, rasa lelah yang timbul tidak hanya dari fisik, tetapi juga mental. Dari segi fisik, rasa lelah timbul dengan gejala tubuh seperti ditimpa berkilo-kilo karung pasir. 

Sedangkan dari sisi pikiran, sulit untuk berkonsentrasi dan tiba-tiba terserang rasa malas saat bangun pagi atau melakukan tugas sehari-hari.

Penyebab Fatigue sangat beragam, beberapa di antaranya tidak cukup tidur, sleep apnea (ganguan tidur), tak cukup asupan makanan (gizi), anemia, depresi, terlalu banyak konsumsi kafein, diabetes, dehidrasi, hingga bekerja terlalu keras.

Fatigue bisa muncul secara tiba-tiba, misalnya kaki terasa lemas hingga tak sanggup berdiri, tidak kuat mengangkat benda-benda yang ringan misalnya seperti sendok, pingsan, limbung, penglihatan kabur, gagap bicara (lidah kelu), sakit kepala, hingga sulit berpikir dan konsentrasi.

Jika merasakan gejala tersebut secara berulang, sebaiknya hentikan aktivitas  dan segera konsultasi dengan dokter. Jaga kesehatan Anda!