Ramping Kilat dengan Buah Anggur
- Pixabay
Awal bulan ini, penelitian lain oleh Harvard dan University of East Anglia menemukan pria paruh baya yang secara teratur makan makanan kaya flavonoid mampu mengurangi risiko mengembangkan disfungsi ereksi.
Anthocyanin, ditemukan dalam buah merah dan biru seperti berry, dan flavanon dan flavon, yang ditemukan dalam buah jeruk yang terbukti memiliki pengaruh terbesar.
Para peneliti mengatakan diet kaya flavonoid sangat baik untuk melindungi tubuh terhadap disfungsi ereksi. Anthocyanin, ditemukan dalam buah merah dan biru seperti berry, dan flavanon dan flavon, yang ditemukan dalam buah jeruk, memiliki efek terbaik.
Bahkan lebih baik, hanya beberapa bagian dari flavonoid seminggu sudah cukup untuk memberikan efek positif pada kenaikan berat badan.
"Sangat mudah untuk melihat hasil dan melihat bahwa buah kaya flavonoid benar-benar memberikan perubahan kecil dalam berat badan," kata penulis utama Monica Bertoia, dari Harvard School of Public Health.
"Tapi, pemeliharaan berat badan benar-benar penting. Hanya menjaga berat badan, akan memiliki dampak kesehatan yang signifikan, karena kebanyakan orang sangat mudah mengalami kenaikan berat badan."
Profesor Cassidy, yang makan dua porsi buah atau anggur sehari, mengatakan, "Kami mungkin harus mencoba untuk menggabungkan beberapa porsi dalam seminggu, idealnya satu hari," kata dia.
Dia percaya, meningkatkan asupan flavonoid bisa menjadi cara yang berharga dan mudah untuk mencegah obesitas.
"Kami semua disuruh makan lima hari, tapi bukti baru ini menunjukkan beberapa buah dan sayuran mungkin lebih baik daripada yang lain, terutama dalam hal pemeliharaan berat badan," kata dia.
Jadi, bagaimana flavonoid dapat membantu tubuh langsing? Para ahli percaya senyawa ini dapat membantu dengan mengurangi jumlah lemak tubuh yang terserap dari makanan, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme.
"Ada penelitian, di mana tikus yang diberi diet tinggi lemak flavonoid, dan terbukti bisa mencegah kenaikan berat badan," kata Profesor Cassidy.
Meski demikian, Profesor Cassidy menekankan bahwa anggur bukan peluru ajaib untuk melangsingkan tubuh, jika Anda tetap rutin mengonsumsi biskuit, kue, dan keju sepanjang hari.
Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan
Salah satunya adalah mencegah serangan jantung.
