Menjaga Tubuh Tetap Bugar walau Begadang di Momen Pesta Bola
- AP Photo/Alessandra Tarantino
VIVA Bola – Demam Piala Dunia masih melanda, dan menjelang babak akhir yang menentukan. Perhelatan olahraga yang digelar 4 tahun sekali ini memang sudah lama dinantikan.
Tak heran, meskipun perlu meluangkan waktu tengah malam untuk menyaksikannya, para penggemar sepakbola tetap setia menanti untuk menyaksikan tim bola kebanggaannya berlaga.
Tak jarang, penggemar yang tengah terjangkit ‘demam’ Piala Dunia tentu tidak ingin melewatkan semua pertandingannya, terlebih lagi, saat ini turnamen sudah memasuki babak gugur.
Penggemar mungkin mendapati diri duduk di depan televisi selama lebih dari 90 menit.
Nah, jika situasi ini terus berlangsung setiap harinya dapat berisiko mengganggu kesehatan tubuh. Misalnya adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman selama menonton laga Piala Dunia 2022.
Bagi kebanyakan orang memang lebih menyenangkan menikmati minuman dingin sambil menonton pertandingan. Tapi penonton juga tetap harus memperhatikan asupan air mineral bagi tubuh.
Sebab, Menjaga kecukupan air mineral dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 30%.
Oleh karenanya, para penggemar sepakbola tetap harus menjaga asupannya walau sedang asik menonton bola.
Sementara itu, dr. Nindyasari Laksmita Putri, BMedSci, dokter umum double degree Biomedical Science lulusan Melbourne University mengatakan, ada hal lain yang juga perlu diperhatikan selama menonton bola.
Hal tersebut adalah menjaga asupan mineral bagi tubuh. Dia menyebut, tubuh akan mudah lelah jika sering begadang.
“Selama Anda beraktifitas, mineral dalam tubuh Anda akan berkurang, apalagi ketika bergadang, tubuh akan mudah lelah. Oleh karenanya, asupan mineral tubuh harus tetap dijaga, agar tubuh selalu bugar," ucapnya.
"Dan selain rajin menyantap sayuran dan buah- buahan, cara paling sederhana adalah dnegan banyak mengonsumsi air mineral dengan kandungan mineral yang berkualitas,” jelas dr. Nindya
Lebih lanjut, Ketidakseimbangan mineral dalam tubuh, menyebabkan kelelahan letih lesu, konsentrasi dan energi menurun.
“Sama dengan makanan, bijaklah dalam pemilihan cairan yang akan masuk ke dalam tubuh. Pilihlah air mineral yang mengandung mineral seimbang," ucapnya.
"Kandungan mineralnya dapat membantu meningkatkan metabolisme dan imunitas, termasuk detoksifikasi dan pencernaan. Selain itu, air mineral yang mengandung mineral, akan memiliki rasa yang menyegarkan, sehingga membantu kita untuk banyak minum,” jelasnya.
