Bukan Sekadar Anjuran Nabi Muhammad SAW Saja, Simak 7 Manfaat Mandi Sebelum Subuh

Jakarta, VIVA – Kebiasaan sederhana seperti mandi ternyata mempunyai pengaruh baik terhadap kesehatan. Salah satunya mandi sebelum subuh yang menyimpan segudang manfaat positif terhadap fisik dan mental. 

Dalam ajaran agama Islam, mandi pagi sebelum subuh merupakan sebuah sunnah lantaran menjadi kebiasaan Nabi Muhammad SAW yang patut untuk dicontoh oleh umat muslim. Meskipun begitu, dikutip dari Mahad UIN Suska menulis tidak ada dalil atau hadits shahih mengenai hal ini.

Melansir Aroma Sense, para ilmuwan mengatakan mandi di pagi hari sebenarnya lebih baik bagi Anda karena beberapa kontribusi terhadap kebugaran. Lantas apa saja manfaat rutinitas mandi sebelum subuh? Simak ulasan berikut ini, ya.

Manfaat Mandi Sebelum Subuh

1. Merelaksasikan Otot

Tahukah Anda, mandi sebelum subuh dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi lho. Otot-otot yang tegang karena kelelahan akan dibantu menjadi lebih rileks. Sehingga Anda dapat memulai hari dengan nyaman.

2. Mengurangi Stres

Mandi pagi menggunakan air dingin (air suhu ruang) menjadi solusi untuk meredakan stres. Pasalnya, rutinitas membersihkan diri di pagi hari akan memastikan tubuh Anda mendapatkan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Kadar oksigen yang cukup di otak akan mengurangi stres. Anda bisa menggunakan aromaterapi untuk mengoptimalkan menenangkan kepala dari beban pikiran yang melanda. 

3. Meningkatkan Imunitas

Mandi sebelum subuh juga dinilai dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih baru. Sebagaimana yang diketahui bersama bahwa sel darah putih membantu Anda melawan penyakit. 

4. Membuat Tubuh Punya Banyak Energi

Mandi pagi menjadi pilihan banyak orang karena memberikan sensasi menyegarkan yang menyenangkan. Mandi pagi juga menjadi cara terbaik mendorong energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari. Alhasil, jadi semakin bersemangat menjalani hari maupun melakukan berbagai aktivitas seharian.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Secara umum, mandi memiliki efek positif terhadap kesehatan kulit. Namun, mandi pagi dipercaya lebih memberikan banyak manfaat khususnya dalam hal menyeimbangkan minyak alami kulit Anda. 

Kulit semakin bersih, terawat dan segar. Mandi pagi juga berperan mencegah timbulnya jerawat di bagian tubuh akibat sumbatan minyak dan kotoran. 

6. Meningkatkan Kesuburan

Manfaat mandi sebelum subuh lainnya adalah mampu meningkatkan kesuburan perempuan dan pria. Mandi pagi menggunakan air dingin mampu merangsang produksi hormon testosteron.

Penelitian terbaru membuktikan bahwa produksi sperma pria meningkat drastis saat mandi air dingin di pagi. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin minimal setiap pagi selama seminggu.

7. Meningkatkan Suasana Hati

Mandi subuh dapat memicu produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Mandi sebelum subuh merupakan kebiasaan sederhana tetapi tidak semua bisa melakukannya secara konsisten. Dengan mengetahui dampak besar bagi kesehatan bisa mendorong Anda untuk menerapkan hal positif ini sebagaimana kebiasaan Nabi Muhammad SAW.

Kelakar Prabowo Sebut Sri Mulyani Makin Stres Ada Kopdeskel Merah Putih: Ibu Dicintai Seluruh Indonesia

Presiden Prabowo Subianto secara resmi telah meluncurkan operasional 80 ribu Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih di seluruh Indonesia.

VIVA.co.id

21 Juli 2025