Dokter Tirta Jamin Minum Kopi Tiga Kali Sehari Aman, Asalkan...

Jakarta, VIVA – Dokter Tirta menegaskan minum kopi setiap hari bahkan hingga tiga sehari tetap aman dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan. Rahasianya dengan menyeimbangkan pola makan.

Saat ini, kopi seperti sudah menjadi bagian hidup manusia terutama para pekerja. Kopi dinilai mampu meningkatkan fokus dan mencegah kantuk sehingga dianggap sebagai minuman yang tepat untuk menemani untuk bekerja seharian.

Sayangnya, kebiasaan minum kopi kurang bersahabat bagi pengidap gerd. Bahkan, beberapa orang meyakini kopi jadi salah satu penyebab gerd dan masalah lambung lainnya.

Ketika podcast bersama Samuel Christ, dokter lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) mengungkap dirinya juga termasuk orang yang sering minum kopi. Ia bisa ngopi tiga kali sehari. 

"Latte kalau gak americano," ucap dokter Tirta dikutip dari akun TikTok @miliardermudaindonesia pada Senin (23/9/2024).

Dokter Torta korelasi minum kopi dan kesehatan manusia merupakan bahan skripsinya saat menempuh pendidikan kedokteran di UGM. Pria dua anak itu membahas efek kopi instan robusta terhadap perubahan respons saraf simpatis di tubuh.

"Kalau diminum 250 ml espresso tiap hari, (sebanyak) 3 kali itu masih aman, toleransi," tutur dokter Tirta.

Namun, akan menimbulkan masalah jika mengonsumsi jumlah kopi dengan takaran tersebut lebih dari 3 kali. Kira-kira sekitar tiga sampai lima shot espresso per hari. 

"Akan mengakibatkan peningkatan tekanan sistolik 5-10 mmHg secara kronis tapi belum ada gejalanya jadi pre-hipertensi," imbuhnya.

Lebih lanjut, dokter Tirta menjelaskan apabila seseorang minum kopi acid atau yang bercita rasa asam (robusta) maka berpotensi menyebabkan risiko gerd. 

"Kalau tidak diimbangi dengan pola hidup yang lain. Misal dia hobi ngopi maka imbangilah dengan makan. Misalnya singkong rebus, pisang, buah, begel dan kawan-kawan. Oke, is oke," kata dokter Tirta.

Jadi para pecinta kopi tidak perlu khawatir lagi terkena gerd hingga hipertensi. Asalkan Anda menyeimbangkannya dengan pola makan sehat. Mulai dari rajin mengkonsumsi buah dan sayur serta memilih makanan yang diolah secara tepat, seperti direbus yang minim menghilangkan gizi pada bahan makanan tersebut. 

Pengalaman Langsung Menyeduh Kopi Bersama Barista Juara Dunia

Minat masyarakat terhadap kopi semakin meluas, bukan hanya dari sisi konsumsi, tetapi juga apresiasi terhadap seni meracik dan menyeduh kopi.

VIVA.co.id

25 Juli 2025