Mengenal 'Invisible Fatigue'
- Dok. Garmin
2.   Pantau Tren Tingkat Stres
Tingkat stres tinggi yang berlangsung terus-menerus menjadi sinyal bahwa tubuh sedang berada dalam tekanan. Latihan pernapasan terpandu yang sederhana dapat membantu tubuh kembali ke kondisi yang lebih rileks.
3.   Lacak Recovery dan Imunitas Tubuh
HRV (Heart Rate Variability) sering mengalami perubahan selama siklus menstruasi, ketika tubuh kurang recovery, atau menjelang sakit. Dengan memantau tren data tersebut, perempuan dapat lebih cepat mengenali kebutuhan tubuh dan memprioritaskan waktu istirahat.
4.   Perhatikan Dampak Pola Konsumsi
Fitur Lifestyle Logging dari Garmin membantu memantau pengaruh kafein, alkohol, atau makanan tinggi gula terhadap metrik kesehatan seperti laju pernapasan, sehingga pengguna dapat menyesuaikan pola konsumsi dengan kebutuhan tubuh mereka.
5.   Terapkan Active Rest
Layaknya atlet profesional, istirahat yang dilakukan secara sadar dan terencana merupakan bagian penting untuk menjaga performa tubuh dan kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang.
Recovery bukan hanya tentang tidur atau berhenti beraktivitas, tetapi bagian penting dari menjaga performa tubuh dalam menjalani berbagai peran setiap hari.
Perluas Kemitraan, Bank Saqu Tawarkan Manfaat Eksklusif bagi Pelanggan Garmin Indonesia
Dengan QRIS Bank Saqu dan sumber dana dari Saku Utama, Saku Gajian atau Saku Transaksi, pelanggan Garmin bisa dapat diskon Rp 750.000 dengan minimum transaksi Rp 3 juta.
