11 Rahasia Merawat Kulit Sehat Berkilau Alami Tanpa Produk Kecantikan
VIVA Lifestyle – Di tengah maraknya produk kecantikan dengan berbagai janji dan harga, tahukah Anda bahwa sebenarnya banyak cara alami untuk merawat kulit agar tetap sehat dan berkilau?
Ya, tanpa perlu membeli produk-produk mahal, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar Anda. Berikut 11 rahasia ampuh untuk memancarkan kecantikan alami kulit Anda dikutip laman Greatist.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Ilustrasi minum air.
- Times of India
Hidrasi adalah kunci utama kesehatan kulit. Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, kenyal, dan bercahaya. Air membantu membuang racun dan kotoran dari dalam tubuh, sehingga kulit terhindar dari kusam dan jerawat.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Ilustrasi makanan sehat.
- Istimewa
Apa yang Anda makan juga berpengaruh besar pada kesehatan kulit. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan kaya antioksidan seperti tomat, brokoli, jeruk, dan kacang-kacangan. Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan manis yang berlebihan karena dapat memicu peradangan dan merusak kulit.
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Ilustrasi menguap, mengantuk, bangun tidur
- Pixabay/ victoria_borodinova
Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit. Oleh karena itu, penting untuk tidur yang cukup dan berkualitas minimal 7-8 jam per malam. Kurang tidur dapat membuat kulit kusam, muncul lingkaran hitam, dan mempercepat tanda-tanda penuaan.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
5. Bersihkan Wajah dengan Lembut
Cucilah wajah dua kali sehari dengan sabun pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda. Hindari penggunaan sabun yang keras atau mengandung bahan kimia yang dapat membuat kulit kering dan iritasi.
6. Olahraga Teratur
Ilustrasi berolahraga/olahraga/berkeringat.
- Freepik/freepik
Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Hal ini membantu kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan bercahaya. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
