Masya Allah! Membaca dan Mendengarkan Al-Quran Solusi Mujarab Atasi Stres, Depresi, dan Kecemasan

Jakart,a VIVA – Al-Qur'an adalah kitab suci yang terakhir sebagai penyempurna kitab-kitab sebelumnya. Diturunkan oleh Allah SWT kepada Rasulullah SAW sebagai pedoman hidup seluruh manusia. 

Sebagai umat yang bertaqwa kita diwajibkan untuk membaca Al Quran. Hal ini juga dijelaskan dalam beberapa surat di dalam Al Quran yang mengatakan bahwa membaca Al Quran adalah suatu kewajiban bagi seorang muslim. 

Selain memperoleh pahala lantaran membacanya, ternyata Al Quran bisa menjadi obat untuk kecemasan atau dikenal anxiety. Dalam literatur ilmiah yang dimuat di National Library of Medicine berdasarkan penelitian yang dilakukan di negara-negara Asia.

Sebagian besar penelitian telah meneliti efek dari pembacaan dan mendengarkan Al-Qur'an pada kecemasan (45%), stres (30%), dan kemudian depresi (25%), masing-masing.

Beck Depression Inventory adalah alat yang paling banyak digunakan untuk mengevaluasi efek pembacaan dan mendengarkan Al-Qur'an dalam mengurangi kecemasan, depresi, dan stres. 'Mengurangi tingkat kecemasan, stres, dan depresi' dan 'Perawatan sederhana, terjangkau, praktis, dan hemat biaya untuk mengurangi depresi dan kecemasan’ adalah hasil terpenting dari pembacaan kitab suci Al-Qur'an.

Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa membaca dan mendengarkan Al-Qur'an dapat diterapkan sebagai pengobatan non farmakologis yang berguna untuk mengurangi kecemasan, stres, dan depresi.

Lantas bagaimana kaitannya? Ada beberapa point penting kaitan antara Al Quran dengan anxiety, seperti praktik membaca Al-Qur'an dipandang sebagai cara untuk terhubung dengan Tuhan, yang dapat membawa rasa aman dan mengurangi kecemasan. Selain itu, merefleksikan makna ayat-ayat saat membaca dapat lebih meningkatkan efek menenangkan.

Berkaitan dengan Al Quran, merk minuman kemasan AQUA berpartisipasi dalam perayaan ulang tahun Pusat Studi Al-Quran (PSQ) yang ke-20 di Masjid Istiqlal 15 Februari 2025 lalu. Partisipasi AQUA dalam perayaan ulang tahun ke-20 PSQ merupakan awal dari kolaborasi jangka panjang yang mencakup berbagai kegiatan pengembangan umat muslim, salah satunya adalah kolaborasi antaraAQUA dan CariUstadz.id melalui program YouTube Ruang Tengah. 

CariUstadz.id merupakan platform yang dibuat oleh PSQ, berisi daftar ustadz/ustadzah, di mana masyarakat dapat mengundang para ustadz/ustdzah untuk mengisi kegiatan di seluruh Indonesia.

Program Ruang Tengah memiliki konsep titik tengah untuk bertemu dari perbedaan pandangan dan juga keahlian. Agar semua pihak dapat saling menghargai dan menjaga pemikiran kritis. Program ini rencananya akan mulai dilaksanakan secara offline dan online di bulan Ramadan 2025 dengan mengambil tema Kemurnian Ramadan. Nantinya acara ini akan mengunjungi masjid-masjid di Jabodetabek, Jawa Barat, dan Jawa Tengah dan menghadirkan diskusi menjelang berbuka bersama ustadz dan pembicara spesial. Tema yang disajikan pun beragam, mulai dari bahasan mengenai isu sosial hingga lingkungan.

"Kami senang bisa ikut mendukung kegiatan pengembangan umat melalui pendekatan nilai-nilai Al-Quran, demi terwujudnya umat Islam yang maju dan cinta tanah air. Kolaborasi dengan Pusat Studi Al-Quran diharapkan juga bisa menginspirasi lebih banyak orang untuk menjalankan hidup sehat dengan mengonsumsi produk halal dan thayyib yang penuh kebaikan," kata Corporate Communication Director AQUA, Arif Mujahidin dalam keterangannya. 

Halaman Selanjutnya

Lantas bagaimana kaitannya? Ada beberapa point penting kaitan antara Al Quran dengan anxiety, seperti praktik membaca Al-Qur'an dipandang sebagai cara untuk terhubung dengan Tuhan, yang dapat membawa rasa aman dan mengurangi kecemasan. Selain itu, merefleksikan makna ayat-ayat saat membaca dapat lebih meningkatkan efek menenangkan.