Menguak Fakta Penyebab Kelelahan dan Cara Mengatasinya

VIVA – Merasa lelah setelah beraktivitas seharian mungkin dinilai sebagai suatu hal yang wajar. Namun jika lelah yang dialami berkepanjangan, bisa jadi rasa lelah tersebut adalah indikasi adanya penyakit di dalam tubuh.

Ada banyak fakta mengenai lelah yang mungkin tidak banyak diketahui orang. Lewat tayangan AYO HIDUP SEHAT di tvOne, Kamis, 1 Februari 2018, fakta mengenai rasa lelah dikupas tuntas. Berikut, fakta-fakta seputar rasa lelah perlu Anda tahu.
 
Tidak cukup sarapan bikin gampang lelah

Spesialis penyakit dalam, dr. Warigit Dri Atmoko, SpPD menyatakan ini adalah fakta. "Tubuh butuh energi untuk meningkatkan tenaga dan untuk melakukan aktivitas. Jadi jika tidak sarapan di pagi hari bukan hal yang tak mungkin, tubuh akan merasa mudah lelah."

Diet ketat

Melakukan pola diet yang ketat ternyata juga bisa menyebabkan rasa lelah. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Apalagi, jika Anda memilih pola diet yang hanya memperbolehkan mengonsumsi satu jenis menu saja. Atau melarang tubuh untuk mengasup karbohidrat. Seperti diketahui, tubuh butuh beragam nutrisi untuk membangkitkan stamina. Pola hidup yang seimbang dan mengonsumsi makanan beragam amat dibutuhkan oleh tubuh agar tidak mudah lelah.

Kurang darah bikin mudah lelah

dr. Warigit Dri Atmoko mengatakan, lelah yang terjadi bisa secara fisik bisa psikis. Dan kurang darah juga bisa menyebabkan timbulnya rasa lelah. "Kalau fisik berkaitan dengan penyakit tertentu bisa karena kurang darah, jantung, paru-paru atau yang paling berat adalah kanker atau penyakit keganasan," katanya.

Gula darah tinggi bikin lelah

Ini dinyatakan dr Warigit juga merupakan fakta. "Ini biasa dialami oleh penderita diabetes."

Penyempitan pembuluh darah bikin cepat lelah

Mengenai hal ini, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dr.Ida Imasanti, SpJP menyatakan fakta. Hal ini biasanya dirasakan oleh penderita sakit jantung koroner. "Kalau misalanya orang dengan sakit jantung koroner, saat dia aktivitas akan timbul keluhan karena jantung berdebar cepat sehingga kebutuhan oksigen lebih tinggi. Kalau jantung koroner nya terganggu pasokan oksigennya terganggu. Biasanya sering timbul nyeri dada, debar, sesak, kaya sakit lambung, angin duduk, minta kerokan tiba-tiba besok meninggal.Nah ini juga bisa menimbulkan rasa lelah."

Halaman Selanjutnya

Masyarakat pun harus tahu, bahwa rasa lelah bisa jadi tanda bahaya. Gejalanya, jika lelah berkepanjangan, disertai nyeri yang menjalar dari punggung dan tangan, muntah, saat olahraga nyeri dada, jalan sedikit terasa nyeri dada.