Jangan Anggap Enteng, Kurang Tidur Bisa Rusak Saraf Hingga Jantung

Orang yang kurang tidur cenderung terkena penyakit kardiovaskular. Satu analisis mengaitkan insomnia dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. 

Sistem endokrin

Produksi hormon tergantung pada tidur. Untuk produksi testosteron, Kamu memerlukan setidaknya 3 jam tidur tanpa gangguan, yaitu sekitar waktu episode REM (rapid eye movement) pertama. Tidak terpejam sepanjang malam dapat memengaruhi produksi hormon. 

Gangguan ini juga dapat memengaruhi produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja. Hormon-hormon ini membantu tubuh untuk membangun massa otot dan memperbaiki sel serta jaringan, di samping fungsi pertumbuhan lainnya.

Olahraga Saat Kurang Tidur Bisa Sebabkan Masalah Pada Jantung?

Tidur adalah dasar dari segala hal, termasuk kebugaran. Tanpa tidur, tubuh Anda tidak akan pulih dari stres akibat aktivitas fisik dan kebugaran Anda akan mulai menurun.

VIVA.co.id

29 Mei 2024