Kencangkan Pertahanan, Ini Kunci Penting Tingkatkan Imun Tubuh
VIVA – Wabah virus corona (Covid-19) yang sedang melanda dunia saat ini memang menyerang siapapun, mulai dari anak kecil, orang dewasa hingga para orang tua lanjut usia (lansia).
Meski penyakit yang disebabkan oleh virus SARS-CoV 2 ini dapat menyerang siapapun tanpa pandang bulu, sebuah studi yang diterbitkan pada Maret lalu di jurnal medis The Lancet, menemukan bahwa risiko kematian orang dengan Covid-19 meningkat menjadi 8,6 persen pada orang tua lanjut usia.
Hal ini karena seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh cenderung melemah dan menjadi kurang tanggap dalam melawan infeksi.
Untuk itu, di masa pandemi ini penting untuk tetap menjaga pertahanan diri baik dari luar maupun dari dalam agar dapat meminimalkan risiko penularan Covid-19. Pertahanan diri dari luar yaitu dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan, seperti memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan dengan sabun.
Sedangkan pertahanan diri dari dalam, yaitu dengan menjaga kesehatan emosi dan tubuh. Menjaga kesehatan emosi ini bisa dilakukan dengan hal-hal ringan seperti olahraga sesuai porsi dan kemampuan.
Berjalan kaki, yoga atau meditasi bisa menjadi pilihan olahraga yang aman dilakukan untuk lansia, selain itu, melakukan aktivitas religi atau ibadah di rumah juga dapat membantu mengontrol emosi agar tetap tenang di situasi seperti saat ini. Dan jangan lupa juga untuk tetap menjalin komunikasi yang menyenangkan dengan keluarga dan orang-orang terdekat.
Meskipun terlihat sepele, justru hal-hal kecil yang dapat menimbulkan rasa tenang dan gembira seperti ini dapat berpengaruh dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Hal lain yang tak kalah penting untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi yaitu dengan memperhatikan asupan nutrisi untuk tubuh. Karena tubuh yang sehat dan kuat adalah kunci penting dalam melawan virus yang masuk ke dalam tubuh.
Mengkonsumsi herbal dapat menjadi solusi untuk memberikan nutrisi yang baik dan dibutuhkan tubuh. Namun sebelum memilih produk herbal, pastikan produk herbal yang dipilih adalah yang sudah mempunyai nomor BPOM, dan diproduksi sesuai dengan standar CPOTB seperti Imugard.
