Daftar Obat dan Cara Mengatasi Sakit Punggung
- Freepik/yanalya
VIVA – Nyeri di punggung bawah (lumbago) sangat umum terjadi. Nyeri itu tak hanya dirasakan di punggung, tapi juga di beberapa tempat sepanjang tulang belakang, dari leher hingga pinggul.
Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit di punggung tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius. Biasanya akan membaik seiring waktu.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu meringankannya. Tapi terkadang rasa sakit itu bisa bertahan lama atau terus kembali.
Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit punggung? Ada banyak cara yang dapat dicoba untuk membantu mengurangi sakit punggung dan mempercepat pemulihannya.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung:
1. Postur yang baik
Postur tubuh yang buruk dapat memperburuk sakit punggung, terutama jika Anda duduk dalam waktu lama dan membungkuk. Duduklah tegak, dengan bahu rileks dan tubuh disangga di sandaran kursi. Coba letakkan bantal atau handuk gulung di antara punggung bawah dan tempat duduk Anda. Jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai.
2. Obat resep untuk pereda nyeri
Beberapa orang mungkin memerlukan NSAID resep atau obat opioid untuk membantu mengatasi rasa sakit di punggung. Penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, termasuk obat yang dijual bebas untuk menghindari overdosis pada bahan aktif tertentu. Dokter mungkin juga meresepkan pelemas otot untuk membantu meringankan kejang otot yang menyakitkan.
3. Pengobatan antidepresan
Bahkan jika Anda tidak mengalami depresi, dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan sebagai bagian dari pengobatan untuk nyeri punggung bawah kronis. Tidak jelas bagaimana antidepresan membantu meredakan nyeri kronis. Namun, dipercaya bahwa pengaruh antidepresan pada pembawa pesan kimiawi dapat memengaruhi sinyal rasa sakit dalam tubuh.
4. Tidur lebih baik
Saat Anda mengalami sakit punggung, tidur bisa jadi sulit. Ini bisa menjadi lingkaran setan karena ketika Anda tidak cukup tidur, sakit punggung Anda mungkin akan terasa lebih buruk. Posisi tidur yang buruk juga bisa memperparah sakit punggung.
Melansir WebMD, untuk mengatasi sakit punggung ini, cobalah tidur dengan berbaring miring. Letakkan bantal di antara kedua lutut Anda untuk menjaga tulang belakang Anda dalam posisi netral dan mengurangi ketegangan pada punggung Anda.
