Bukan Diet Ketat, 10 Cara Sukses Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan
- U-Report
Menentukan waktu yang tepat untuk rutin melakukan latihan ini saat memiliki bayi memang sangat sulit. Namun, kamu bisa rutin melakukan latihan ini di sela-sela waktu luang di rumah.
9. Minum cukup air
Ilustrasi minum air putih.
- U-Report
Minum cukup air merupakan hal esensial bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badannya. Berdasarkan sebuah studi tahun 2016, minum air putih bisa meningkatkan perasaan kenyang dan menstimulasi metabolisme. Hasilnya, berat badan bisa menurun.
Rekomendasi paling umum terkait jumlah air yang harus diminum setiap harinya adalah delapan gelas per hari atau sekitar dua liter per hari. Namun, ibu yang sedang menyusui mungkin membutuhkan lebih banyak dari jumlah tersebut.
10. Tidur yang cukup
Ilustrasi wanita tidur.
- U-Report
Mendapatkan tidur yang cukup bagi para ibu yang memiliki bayi memang merupakan hal yang sangat sulit. Akan tetapi, memastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup sangat penting ketika kamu ingin mengembalikan berat badan ke awal.
Sebab, kurang tidur bisa memiliki efek negatif pada berat badan. Sebuah ulasan studi menunjukkan bahwa kurang tidur berkaitan dengan kenaikan berat badan pada ibu setelah melahirkan.
Karenanya, cara sukses turunkan berat badan setelah hamil yang terakhir adalah dengan memastikan bahwa kamu mendapatkan cukup tidur setiap harinya.
Peneliti Australia Pelajari Potensi Ganja sebagai Obat Obesitas
Bagi orang awam, tanaman ganja yang memiliki reputasi membuat orang ngemil mungkin tampak berlawanan dengan ide penggunaannya sebagai penurun berat badan.
